יוגה - שיעורים מיוחדים
איינגר רך
שיטת האיינגר הרך זהה לשיטת האיינגר ומושתת על יסודותיה. השיעורים בנויים על תרגול רך של תנוחות יוגה ושימוש בעזרים תוך דגש על טיפול בכאבים קלים.
יוגה התפתחותית לתינוקות
השיעור מפתח תקשורת מילולית, קולית וויזואלית בין ההורה לבין התינוק, המאפשרת הקשבה והבנה עמוקה של צרכי הילד ככלי לחיים המשותפים.
יוגה נשית
היוגה הנשית מעמיקה את התרגול בהתאמה לגוף הנשי. התרגול מתמקד בחיזוק מערכת התמיכה הפנימית שבסיסה שרירי רצפת האגן תוך כדי חיזוק הקרקע הנשית, הפיזית והנפשית.
יוגה תרפיה
סווסטה יוגה תרפיה מאפשרת תרגול אישי, בטוח, אפקטיבי ובעל יתרונות משמעותיים המוביל לאיזון ולתפקוד פיזי ומנטלי טובים יותר
יסודות
כניסה לעולם היוגה היא תחילתו של מסע לחקר עצמי. רגע לפני שתתבוננו פנימה תמצאו באלהיוגה פרק מקדים - "שיעורי יסודות" - פרק בן 4 שיעורים המקנה כלים בסיסים להבנה ולהמשך התרגול.
לילדים גילאי בי"ס
שיעורי יוגה המותאמים לילידים ומעניקים להם שיווי משקל, איזון הגוף ויציבה נכונה.
למבוגרים (60+)
אימון יוגה המותאם לבוגרים בני 60 ומעלה שמשלב תנועות רכות ואימון פותח, מרכך ומחזק ששם דגש על יציבות, גמישות וחיזוק עמוד השדרה והמפרקים, מערכת העיכול והנשימה.
לנשים בהריון ולאחר לידה
תרגול בזמן ההיריון ולאחר לידה מצריך תשומת לב מיוחדת לאם ולעובר. בשיעורים אלו התרגול מותאם במיוחד למבנה ואופי הגוף הנשי.
מבוא לבייביוגה
שיעור בו נלמד עיסוי תינוקות
מדיטציה אקטיבית
המדיטציה האקטיבית מותאמת לאורח החיים המודרני, והיא עושה שימוש בשיטות כאוטיות המתרגלות את המתאמן לחיות דרך הגוף.
פראנימה ומדיטציה
תרגול יוגה אישי - עם איריס קליין
התאמה, תכנון והוראת תרגול יוגה אישי המותאם לצרכיך הפיזיים והמנטליים ,מטרותיך, זמנך ונסיבות חייך.
