מסלול סווסטה להכשרת מורים ליוגה תרפיה באלהיוגה

500 שעות בהנחיית איריס קליין

אלהיוגה בנמל

מסלול סווסטה להכשרת מורים ליוגה תרפיה באלהיוגה:

500 שעות בהנחיית איריס קליין

 מספר המקומות מוגבל

 

שנה א - 200 שעות

מסלול להכשרת מורים ולהשגת רווחה ובריאות אישית דרך היוגה על פי משנתו של קרישנמצ'ריה ומיסודו של א.ג. מוהן.

שנה ב - 300 שעות

תוכנית היסודות החיוניים של יוגה תרפיה

תוכנית מקצועית המלמדת את ההיבטים המועילים ביותר של היוגה המסורתית ככלי לתרפיה יחד עם יישומה של משנתו של הגורו הידוע קרישנמצ'ריה,  ופיתוחה על ידי תלמידו א.ג. מוהן, אשתו, בתו ובנו דר' גאנש מוהן,  ביחד עם התייחסות לאיורוודה, רפואה מודרנית ואינטגרטיבית.

 

תוכנית זו מיועדת ל:

  • מתרגלי יוגה המעוניינים להעמיק את התפתחותם האישית בדרך היוגה וללמוד מיומנויות בהן יוכלו להשתמש בכל שאר החיים שלהם וביום יום.
  • מורים ליוגה מכל הזרמים והשיטות המחפשים הבנה רחבה יותר של הספקטרום המלא של תרגולי היוגה לרבות אסאנה, פראניימה, מדיטציה, הסוטרות של היוגה, מנטרות וצ'אנטים.
  • אלה המעוניינים ללמוד את משנתו של קרישנמצ'ריה ממקור הקרוב אליו.
  • מתרגלי יוגה המעוניינים לבנות בסיס מוצק ללמד יוגה לאנשים בכל גיל ורמת כושר גופני.
  • אלה המעוניינים בבסיס מקיף ורחב לתוכנית התרפיה (300 שעות - שנה ב')  בה המטרה להעצים את הידע היכולת והמיומנות לעבוד עם היוגה ככלי מניעתי ותרפויטי באופן בטוח ויעיל וכן יאפשר העמקת התרגול האישי והבנתו.

         

מבנה התוכנית:

התוכנית מחולקת לשנה א' 200 שעות ושנה ב' 300 שעות.

בכל חודש יהיו   2 מפגשים:

מפגש 1: יום חמישי 14:30-20:30 ואחרי שבועיים- 

מפגש 2: יום חמישי  14:30-20:30 ושישי 12:30-18:30

בשנה א' יתקיים ריטריט בסופ"ש כולל שינה בתאריכים שיימסרו בהמשך.

במהלך הלימודים יתקיימו מפגשים אישיים עם איריס להתאמת התרגול האישי.

 

מועדים:

מועד תחילת הלימודים 7-8.10.21.

משך הקורס שנה א'  כ-10 חודשים ושנה ב' כ- 15 חודשים

הקורס מתוכנן כך שיש חופש באוגוסט ובחגים עיקריים.

 

תנאי קבלה:

·         ראיון קבלה

·         ניסיון של לפחות שנתיים בתרגול יוגה.

·         אנשי מקצוע מתחומי הרפואה, פארא –רפואה, הטיפול והבריאות (גוף ונפש) - לא נדרש ניסיון בתרגול יוגה.

חומרי העזר: ספריו של מוהן (ירכשו בנפרד, עלות מוערכת של כ-60$). יועבר חומר לעזר בארגון החומר הנלמד.
 כמו כן, לפי הנדרש תהיה הפנייה לחומרי עזר נוספים.

 

על המורה - איריס קליין:

איריס לומדת ומתרגלת יוגה כ- 20 שנים. היא בעלת ניסיון רב שנים בהוראת יוגה ויוגה תרפיה בארץ ובחו"ל. איריס היא תלמידתם האישית והקרובה מאז 2004 של א.ג.מוהן (מתלמידיו העיקריים של הגורו הנודע קרישנמצ'ריה), וכן של אינדרה מוהן אשתו, בנו ד"ר גאנש ובתו ניתיה.  א.ג. מוהן היה תלמידו המסור, האישי והקרוב של קרישנמצ'ריה במהלך 18 השנים האחרונות לחייו של הגורו.

לאיריס ניסיון רב בהוראת יוגה, ויוגה תרפיה בהתאמה אישית ולקבוצות, עם רקע, צרכים ,אתגרים ומטרות מאוד מגוונים וברמות שונות. איריס מנחה נוער, מבוגרים, קשישים ונשים בשלבי חייהן השונים (התבגרות - הריון - גיל המעבר והלאה), וכן עוסקת בהכשרת מורים ליוגה ובהעברת מפגשי העמקה, ריטריטים, וסדנאות בנושאים שונים מתחום היוגה, הפילוסופיה של היוגה והתרפיה ביוגה.

באלהיוגה איריס מלמדת קבוצות של יוגה תרפיה, יוגה רסטורטיבית ושיעורי פילוסופיה פראניימה ומדטציה וכמובן שיעורים אישיים.

איריס חזרה לארץ בשנת 2010 עם בעלה ושלושת ילדיה לאחר שהות של 17 שנים בחו"ל. היא התגוררה באנגליה, ארה"ב, סינגפור והונג קונג. בסינגפור איריס הקימה וניהלה מספר שנים סטודיו ליוגה.

קודם להתמסרותה של איריס ליוגה, היא סיימה את לימודי המשפטים באנגליה ועסקה בארץ בדיני חברות ותקשורת. איריס המשיכה לתואר שני במנהל עסקים בבוסטון ארה"ב, ושם עסקה גם בפיתוח עסקי בתחום הביוטכנולוגיה. בסינגפור איריס המשיכה לייעץ בתחום הפיתוח העסקי עד שהיוגה הפכה למרכז חייה.

איריס נוסעת מידי שנה ללמוד עם א.ג. מוהן ומשפחתו בהודו, וברחבי העולם וזכתה לסייע לבנו ד"ר גאנש מוהן בכנסים, בסדנאות ובהכשרת מורים באסיה. איריס משמשת חלק מקבוצה המסייעת למוהנים, לרבות בפיתוח תכניות הוראה וסדנאות ונמצאת עם המוהנים בקשר מתמיד וקרוב.

 

עלויות:

עלות שנה א' (200 שעות) 8,800 שח 

עלות שנה ב' (300 שעות) 9,900 שח 

למשתתפי הקורס המלא (500 שעות) תינתן הנחה של 500 ש"ח בשנה ב'.

ניתן לפרוס תשלומים.

לנרשמים לקורס מגיעה הנחה של 20% על מנויים בסטודיו.

 

מדיניות החזרים/ביטולים:

  • ביטול הרשמה עד ה-6.10.21 - יוחזר שכה"ל למעט 300 ש"ח דמי הרשמה.
  • היעדרות מפגישה אינה פוטרת מתשלום
  • במקרה של בקשה לבטל השתתפות במהלך הקורס יינתנו החזרים לפי הכללים הבאים:
    1. ביטול השתתפות לאחר המפגש השני - החזר ע"ס 85% משכה"ל השנתי
    2. ביטול השתתפות לאחר המפגש הרביעי - החזר ע"ס 70% משכה"ל השנתי
    3. ביטול השתתפות לאחר המפגש השישי - החזר ע"ס 50% משכה"ל השנתי
    4. לאחר המפגש השישי אין החזר

 

 

שנה א' - התוכנית:

תאוריית היוגה - Yoga Theory

1. הפילוסופיה והפסיכולוגיה של היוגה מבוססת על היוגה סוטרות של פטנג'לי.

2. מונחים בסנסקריט: מילות מפתח ומושגים לסיוע ולשימור האותנטיות בהוראה ובהעברת הידע.

3. התאוריה שבתרגול האסאנות.

האסאנה - Asana

1. גישה מכוונת לפונקציית תנועה באסאנות: מודעות, יציבות, יישור (Alignment), מתיחה/גמישות, תנועתיות, יישום בחיי היום יום.

2. השיטה המסורתית של רצף (Vinyasa) על פי קרישנמצ'ריה המשלבת תנועה ונשימה.

3. הדגשים בשימוש באסאנות בנתיב הרחב יותר של היוגה.

4. עיקר האסאנות החיוניות לכושר ובריאות גופנית וגם למצבים תרפויטיים.

5. הכנה ואיזון.

6. ואריאציות נפוצות ושימושיות.

רצף - Sequencing

1. עקרונות בניית רצף בגישה המסורתית של קרישנמצ'ריה והתפתחויות נוספות משם.

2. יסודות לתכנון ובניית רצף למטרות וצרכים שונים.

פראניימה - Pranayama

1. עקרונות ויישומים לשימוש אפקטיבי בנשימה.

2. שימוש באסאנות כהכנה לפראניימה.

3. סוגי הפראניימה החשובים ותרגולם, הלכה למעשה.

צליל - Sound

1. שימוש בצליל בתרגול אסאנות.

2. שימוש בצליל במדיטציה.

מדיטציה - Meditation

1. התאוריה של מדיטציה ומיינדפולנס: למה? מה? איך?

2. תרגול סדרה עיקרית של טכניקות מדיטציה שימושיות, ומיומנויות מיינדפולנס.

אנטומיה ופיזיולוגיה - Anatomy and Physiology

1. אנטומיה ופיזיולוגיה בהתאמה ונחיצות לאסאנות.

2. נקודות פרקטיות ופונקציונליות בלבד.

מזמורים ומנטרות - Chanting and Mantras

1. חשיבות והתאוריה של המזמורים.

2. מנטרות שימושיות למזמור ולמדיטציה.

3. מזמורים פשוטים קלאסיים: Traditional Vedic Peace Chants.

איורוודה - Ayurveda

1. הכרות עם איורוודה: הדושות ופרקריטי.

2. עקרונות בסיסיים בתזונה איורוודית.

Yoga Energetics

1. מודרות ובנדות: חשיבותן וכיצד לתרגל אותן.

2. מערכת הנאדיז, פראנה, צ'אקרות, והרלוונטיות שלהן לתרגול.

תרגול אישי - Personal Practice

ביסוס וזיקוק התרגול האישי הם מהמרכיבים המרכזיים בתוכנית זו.

 

תוצאת התוכנית לשנה א':

בסיום מוצלח של קורס זה למשתתפים יהיו:

1. הבנה והערכה של עקרונות המדע והאומנות של היוגה והכרה של עקרונות האיורוודה.

2. ידע מקיף לגבי התאוריה של האסאנות, פראניימה ומדיטציה.

3. מיומנויות וביטחון בתרגול אסאנות, פראניימה ומדיטציה.

4. הבנה של העקרונות ההכרחיים ללימוד יוגה באופן בטוח ואפקטיבי.

5. כלים לייצר שינויים חיוביים בחייהם שלהם ולהתחיל במתן הכוונה שכזו לאחרים והוראה.

6. האפשרות להיות חלק מקהילת אנשים אשר להם גם מחויבות לדרך בה יש צמיחה אישית וטרנספורמציה.

 

לפרטים נוספים באנגלית על התוכנית שנה א' - לחצו

 

 

שנה ב' התוכנית ותוכן:

תוכנית מקצועית זו של יוגה תרפיה, מלמדת את ההיבטים המועילים ביותר של היוגה המסורתית והאיורוודה ביחד עם הרפואה המודרנית. תוכנית זו תוכננה במיוחד עבור מורי יוגה, מתרגלים מנוסים, והעוסקים בתחומים קשורים נוגעים או שייכים, לרבות הרפואה פרא-רפואה, טיפול, ובריאות גוף ונפש.

בקורס יינתנו הנחיות ספציפיות, למצבים (conditions) שונים ויפורטו עקרונות טיפוליים כלליים כך שיתאפשר לתלמיד לגשת וללוות באופן בטוח ואפקטיבי בעיות וקשיים בריאותיים, באמצעות היוגה. המטרה היא לאפשר למשתתפים לשלב את הידע החדש שנרכש בתוך התרגול האישי שלהם, בהוראת היוגה שלהם, בעבודתם הטיפולית, ובמיוחד במפגשים וליווי אישיים (אחד על אחד).

מבנה התוכנית ותכנים:

תוכנית זו כוללת 7 מודולים.

ההכשרה תעשה כאמור במתכונת מרוכזת בה 2 מפגשים בחודש בימים חמישי ושישי.

מפגש 1: יום חמישי 16:00-20:30 ואחרי שבועיים-

מפגש 2: יום חמישי  13:30-21:00 ושישי  12:30-18:00

 

פירוט המודולים :
 גוף: מערכת לוקומוטורית - 
Body: Locomotor System 

מודול 1: גב תחתון, אגן הירכיים, גפיים תחתונות (חלק 1 של מערכות שריר-שלד)  

מודול 2: עמוד שידרה חזי וצווארי, וגפיים עליונות (חלק 2 של מערכות שריר-שלד)  

נשימה: רפואה פנימית ונשימה - Breath: Internal Medicine & Breath

מודול 3: אנטומיה, פיזיולוגיה ורצף הנשימה, הפרעות במערכת הנשימה הלב וכלי הדם 

מודול 4:  פראניימה, איורוודה, הפרעות נוירולוגיות/של מערכת העיכול/הורמונליות/של מערכת החיסון 

 מיינד: הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה של היוגה - Mind: Yoga Psychology & Psychiatry

מודול 5: דכאון, התמכרויות  

מודול 6: מתח, חרדה     

אינטגרציה וסיום - Integration and Completion

מודול 7: לימוד של מקרים הוליסטי (holistic case studies) ,נושאים שונים 

פירוט הסילבוס של שנה ב' בתחתית העמוד.

 

דגשים בתוכנית:

- רקע מהימן ביוגה קלאסית ובאיורוודה - תוכנית זו מציעה קשר ישיר למקורות עמוקים.

- תכנים רפואיים מהזרם המרכזי - תרגישו בטוחים לתקשר ולהשתלב עם אנשי מקצוע מתחומי הרפואה ומתן שרותי  בריאות באמצעות שימוש בידע שרכשתם בתוכנית זו.

- גישה ברורה ופרקטית - הדגש בגישת סווסטה יוגה היא בהירות וישימות.

- פרספקטיבה הוליסטית - שילוב בין היוגה המסורתית עם ספקטרום רחב של רפואה מודרנית (רפואה כללית,  שיקומית, פסיכולוגיה, פסיכיאטריה), רפואה משלימה ואינטגרטיבית (תרפיה בתנועה, עבודת מיופאסייה, עשבים) ואיורוודה.

מסגרת תומכת וגמישה - גישת המודולים תאפשר שילוב והמשך לימוד והתפתחות קלים ויעילים במרחב העבודה  התרפויטי.

 

לפרטים נוספים באנגלית על התוכנית שנה ב'

 

המייסדים ופיתוח תכניות הלימוד

 ראו את הלינק:

Founders

Team

 

המייסדים

א.ג. מוהן ואינדרה מוהן לומדים, מלמדים ומתרגלים יוגה קרוב ל -40 שנה על פי משנתו של הגורו הנודע קרישנמצ'ריה. א.ג. מוהן הוא אחד מתלמידיו העיקריים והחשובים של קרישנמצ’ריה. ביחד עם אישתו אינדרה ושני ילדיהם (ניתיה וד"ר גאנש) הקים את ארגון סווסטה יוגה ואיורוודה (www.svastha.net). א.ג. מוהן למד מקרישנמצ'ריה במשך 18 שנות חייו האחרונות של המורה הנודע ושנים רבות היה יד ימינו. אינדרה אשתו של מוהן הוכשרה גם היא להוראת יוגה ע”י קרישנמצ’ריה ובמשך מספר עשורים עסקה בהוראה ובתרפיה ביוגה. מאז מותו של קרישנמצ’ריה ב-1989, מוהן ואינדרה ממשיכים ומעמיקים את התרגול והמחקר ביוגה ובאיורוודה ובאפליקציה התרפויטית של היוגה. ומשמשים מורים והשראה לקהל תלמידים רחב בעולם כולו. א.ג. מוהן כתב את הספרים הבאים:

Yoga for Body, Breath, and Mind  (1993), Yoga Therapy (2004), Krishnamacharya: His Life and Teachings (2010), Yoga Reminder (2015), and the translator of the important classical yoga text, the Yoga Yajnavalkya (2013, 2nd ed.).

 

תוכנית התרפיה

א.ג. מוהן ואינדרה מוהן

 

ד"ר גאנש מוהן הוא רופא המתמחה ברפואה מערבית קונבנציונלית וכן ברפואה איירווודית. גאנש הוא בנם של א.ג. מוהן ואינדרה מוהן. גאנש החל לתרגל יוגה כילד צעיר על פי מסורתו ומשנתו של קרישנמצ'ריה. והוא  בקיא בכיתבי ובלימודי היוגה המסורתיים. עבודתו של גאנש במרכזי יוגה תרפיה שונים בעולם משלבת את השיטות בתחום הבריאות העתיקות והמסורתיות עם ידע מודרני בצורה הרלבנטית ביותר. גאנש כתב ביחד עם אביו את הספר "Yoga Therapy" וסייע לאביו בכתיבת ספרים נוספים. גאנש משמש יועץ לארגון IAYT  שבארה"ב ול- AAYT  שבאוסטרליה.

 

ניתיה מוהן, בתם של א.ג. ואינדרה מוהן. החלה לתרגל יוגה מגיל צעיר ובידה תואר במוסיקה והיא פרשנית של מזמורים וודים שהופיע בזירה הבינלאומית. מנהלת ומובילה את מערכת ההכשרה של מרכז הסווסטה יוגה בסינגפור כעשור. ניתיה פירסמה הקלטות של מזמורים וודים ושל הסוטרות של פטנג'לי.

 

ד"ר גונטר ניאסן הוא מומחה בניתוחי אורטופדיה וטראומה בברלין, גרמניה. הוא בעלים של פרקטיקה לאורטופדיה ויוגה והוא בעל כ - 20 שנות ניסיון בתחום הטיפול בליקויים ובבעיות מבניות ותפקודיות של מערכות שריר-שלד תוך שילוב רב תחומי. ד"ר גונטר עבר הכשרה נרחבת, הוא הוכשר גם בפיזיותרפיה, כירופרקטיקה, רפואת ספורט, manual medicine, neural therapy, ודיקור סיני אקופונקטורה. בנוסף ד"ר גונטר מתרגל יוגה מעל 10 שנים. למידע נוסף 

 

 


שנה ב' קורס יוגה תרפיה פירוט הסילבוס:

מערכת לוקומוטורית מודול  1 (מערכת התנועה 1) – גב מותני, אגן, גפיים תחתונים

  1. אנטומיה ותפקוד של גב מותני , אגן , מפרק ירך, ברך, כף רגל, צורת הליכה ויציבה
  2.  התבוננות והבחנה מישוש ומגע של מבנים  קשורים /רלבנטיים
  3. הצגת ליקויים בגב מותני, אגן, וגפיים תחתונים: אלה הנפוצים ביותר ובמיוחד אלה הרלוונטים למורים ליוגה
  • הליקויים הנפוצים ביותר בהם ניתקל כמורים ליוגה
  • הסיבות לליקויים והתפתחותם
  • הצגה של הבעיות העיקריות והחשובות בהקשרם
  1. בן הליקויים שילמדו:

-בעיות בדיסקים בין חולייתיים

- חוסר יציבות , בעיות במפרק פאסט

- בעיות במפרק SI

- ליקויים ברקמה רקה : שרירים, רצועות וגידים

- ארטריטיס באגן ובברך

- קרעים במיניסקוס וברצועות הברך

- קריסת קשת כף  רגל ובוהן קלומבה הלוקס ולגוס

 5. גישה תפקודית יישומית, קווים מנחים לגבי מצבים וליקויים אלה בשימוש בכלי היוגה בעיקר תנועה ונשימה

6. יוגה קלאסית על פי גישתו של קרישנמצ'ריה ביחד עם תפיסה רפואית מודרנית (תנועה ללא כאב, יציבות, סיבולת, חוזק,  טווח תנועה וגמישות)

7. נדבר על מה מורה ליוגה צריך לדעת לגבי טיפולים רפואיים מודרניים שקיימים וזמינים ותפקיד ניתוחים

8. תיאור הפרספקטיבה האיורוודית וצמחי מרפא שבשימוש בדרך כלל

 

מערכת לוקומוטורית מודול  2 (מערכת התנועה 2) – עמו"ש חזי וצווארי וגפיים עליונות

  1. אנטומיה ותפקוד של עמוד שדרה חזי וצווארי , הכתף, המרפק, מפרק כף היד וכף היד.
  2.  התבוננות והבחנה מישוש ומגע של מבנים  קשורים /רלבנטיים
  3. הצגה שיטתית של ליקויים חשובים בעמוד שדרה חזי וצווארי, ובגפיים עליונות. במיוחד אלה הרלוונטיים למורים ליוגה
  • הליקויים הנפוצים ביותר בהם ניתקל כמורים ליוגה
  • הסיבות לליקויים והתפתחותם
  • מצג האופייני לבעיות העיקריות והחשובות
  1. בן הליקויים שילמדו:

- אוסטאופורוזיס

- עקמת/סקוליאוזיס

- כאבים בצוואר כתוצאה מחוסר איזון שרירי ויציבה

- בעיות בדיסקים בין חולייתיים בעמוד שדרה צווארי

- חוסר יציבות , בעיות במפרק פאצט

- קרעים במסובבי הכתף, סינדרום תפס הכתף

- אפיקונדיליטיס (מרפק טניס מרפק גולף)

- סינדרום התעלה הקארפלית

5. גישה תפקודית יישומית, קווים מנחים לגבי מצבים וליקויים אלה בשימוש בכלי היוגה (במיוחד תנועה ונשימה)

6. יוגה קלאסית על פי גישתו של קרישנמצ'ריה ביחד עם תפיסה רפואית מודרנית (תנועה ללא כאב, יציבות, סיבולת, חוזק, תווך תנועה וגמישות)

7. מה מורה ליוגה צריך לדעת לגבי טיפולים רפואיים מודרניים שקיימים וזמינים ותפקידם של ניתוחים

8. תיאור הפרספקטיבה האיורוודית וצמחי מרפא שבשימוש בדרך כלל

 

רפואה פנימית והנשימה מודול  3 – אנטומיה, פיזיולוגיה ורצף הנשימה, ליקויים במערכת הנשימה הלב וכלי הדם

  1. לחוות ולהבין את האנטומיה התפקודית ואת הפתולוגיה של תבניות נשימה שונות.
  2. לנתח ולהתאים תבניות נשימה באסאנות שונות כדי להתייחס לצרכי התלמיד.
  3. גישה פונקציונאלית לנשימה בשימוש בויסות/כיוונון מודע, כוח הכבידה, מנח גוף, תנועה שרירית, הרפיה וכו'
  4. יצירת רצפים לנשימה לתלמיד באופן מדורג: מנשימת בטן, לנשימת בית חזה, לנשימה עמוקה, לנשימה ארוכה והבנדות.
  5. שימוש בצליל ובצ'אנטים לעבודה תרפויטית עם הנשימה.
  6. התחשבות על בסיס ליקויים במצבים ספציפיים לדוגמא מערכות הנשימה הלב וכלי הדם:
  • אסטמה
  • COPD וקשיי נשימה אחרים (מחלת ראות חסימתית כרונית Chronic Obstructive Pulmonary Disease )
  • גישה הוליסטית למניעה וטיפול בבעיות לב.
  • לחץ דם נמוך וגבוה
  • אי ספיקת לב
  1. תנאי בטיחות בתרגול יוגה לתלמידים עם עניינים במערכת הנשימה, הלב וכלי הדם. בעיות נשימה ומחלות של מערכת הנשימה

8. תיאור הפרספקטיבה האיורוודית וההנחיות לגבי אורח חיים, תזונה  וצמחי מרפא מועילים   שבשימוש בדרך כלל.

9. יישום תפיסות היוגה הקלאסיות לדוג' Brmhana, Langhana  

 

רפואה פנימית והנשימה מודול  4 – נוירולוגי, עיכול, מערכת החיסון, פראניאמה, יוגה ואיורוודה

  1. שיקולי/תנאי בטיחות במפגש/תרגול יוגה לבעיות של שיווי משקל וליקויי תנועה.
  2. מיומנויות של התבוננות/הסתכלות והערכת מצב: להציב מטרות אופטימליות (מיטביות) וראליות המתבססות על מגבלות פיזיות ואתגרים פיזיים.
  3. לעבוד עם מודעות לגוף הפנימי והנשימה כנתיב גישה לאיזון פיזיולוגי.
  4. התחשבות על בסיס ליקויים במצבים ספציפיים לדוגמא:
  • בעיות בהזדקנות/התבגרות – ליקויים נויירולוגים
  • מחלת פרקינסון, טרשת נפוצה, שבץ
  • סינדרומים של כאב ועייפות כרונית כולל פיברומיאלגיה
  • ליקויים    הקשורים לוסת
  1. דימויים ודימיון בתרגול היוגה, להשפיע על פיזיולוגית הגוף עם הכלים של המיינד.
  2. פראניימה ככלי תרפיוטי:
  • סוגי פראניאמה שונים
  • לבחור רצף פראניאמה
  • הקשר לאיורוודה

7. סקירה של התפיסה היוגית הקלאסית בקשר לפראנימה: נאדיז, פראנה, קושות וכו'

8. מבוא לאופן ההערכה של האיורוודה קוֹנְסְטִיטוּצְיָה; הֶרְכֵּב; מַעֲרֹכֶת, מכלול התכונות הפיזיות והנפשיות המולדות של האדם או הפרקריטי Prakriti ושימושם.

 

פסיכולוגיה של יוגה /מיינד מודול 5: מיינדפולנס יוגי, שינויים קוגנטיביים, דיכאון , התמכרויות

  1. מושגים קלאסיים של היוגה וטקסטים אחרים לגבי בריאות מנטאלית
    1. המושגים והחשיבות של מעגל vrtti-samskara
    2. תפקיד הריכוז והדממה/חוסר תנועה של המיינד
  2. מיינדפולנס יוגי (smrti-sadhana)
    1. תאוריה ויישום
    2. מיינדפולנס באסאנה
    3. מיינדפולנס עם הנשימה
    4. מיינדפולנס בחיי היום יום
  3. מיסגור קוגניטיבי מחדש (pratipaksh bhavana and Jnana vrttis)
    1. בחינת מחשבות קוגנטיביות מנקודת מבט של היוגה
    2. מאבק בעיוותים קוגנטיביים
  4. דיכאון והתמכרויות
    1. סקירה של הנקודת מבט של הפסיכולוגיה המודרנית
    2. היקף ותפקיד היוגה בתרפיה
    3. עקרונות הניהול
  5. פיתוח תרגולי יוגה הוליסטים שכוללים אסאנה לתמיכה בתירגולים שצויינו קודם בשילוב גוף נשימה ומיינד.
  6. שיקולי בטיחות למורה ליוגה. ניהול הקשר מורה- תלמיד, מטפל-קליינט.
  7. הפרספקטיבה של איורוודה  וצמחי מרבה שימושיים לפי רלוונטיות

 

פסיכולוגיה של יוגה /מיינד מודול  6: התגלמות/אמבודימנט, פסיכולוגיה חיובית, סטרס, חרדה וטראומה

  1. התגלמות/אמבודימנט כמיומנות הכרחית לבריאות המיינד.
    1. התפיסה המודרנית לגבי חשיבות מיינד –גוף חיבור
    2. התובנות של היוגה לגבי הקשר בין מיינד-ליוגה
  2. סטרס/דחק וטראומה
    1. נוירוביולוגיה של תגובת הסטרס
    2. כלי היוגה לעבוד עם סטרס
    3. התאמת היוגה לתלמידים עם טראומה מהעבר
  3. מדיטציה מנטרה ככלי תרפיותי
    1. פסיכולוגיה ותאוריה
    2. מחסומים נפוצים ושאלות לגבי התרגול
  4. תרגולי פסיכולוגיה חיובית כולל הקף וישום
    1. קבלה
    2. הודיה
    3. אהבה וחביבות
  5. קדושה, משמעות, ודבקות (isvara pranidhana and related practices)
  6. ריטואלים וסימבוליות
    1. ריטואלים מסורתיים ומודרנים – תפיסה ופסיכולוגיה
    2. יצירת ריטואלים פשוטים בתרגול היוגה
  7.  הגונות ומקומן כמסגרת לעבודה עם בריאות מנטאלית (satva, rajas, tamas)
  8. שיקולי בטיחות למורה ליוגה. ניהול הקשר מורה- תלמיד, מטפל-קליינט.

 

אינטגרציה וסקירה של מערכות מודול  7: הצגת מקרים בגישה הוליסטית ונושאים נוספים מגוונים

מודול 7 יעסוק בנושאים כמו סרטן, סכרת, סוף חיים, כאב, תמיכה במגע וכו' להם נדרשת ראיה רחבה ואינטגרטיבית. במודול זה נעבור על נושאים מהמודולים שנלמדו ונעשה סקירות מערכתיות.