לילוש ספרא

אשטנגה ויניאסה, ויניאסה, יוגה תרפיה, מיינדפולנס

שיטות:
אשטנגה ויניאסה, ויניאסה, יוגה תרפיה, מיינדפולנס
מורה דרך:
הדרך עצמה
הפעם הראשונה שעשיתי יוגה:
סיימתי תרגול אשטנגה, שיעור ששילב שיח בין אסאנות ופילוסופיה, בין גוף לנפש, בחיבור. בסיום השיעור התחלתי לבכות, בכי של התרגשות, של געגוע. געגוע עמוק ששנים לא יכלתי להסביר מהו. באותו הרגע, באותו השיעור, התרחב לי הלב ובפעם הראשונה בחיי הרגשתי בבית

לילוש ספרא מורה ליוגה, פילוסופיה של היוגה, מדיטציה ומיינדפולנס. 

בוגרת לימודי פסיכוטרפיה גוף ונפש. 

עוסקת, מתרגלת ומשתדלת לחיות לפי מסורת היוגה מ 2011

"יוגה בשבילי היא התעוררות, מודעות עצמית, כמו זרע הנובט בתנאים נוחים.

כאשר התלמיד מוכן המורה מגיע. כאשר התנאים נוחים, הקרקע פוריה מספיק בכדי להתחיל לזרוע את האמת, את המהות. להתחיל מסע רוחני, עצמתי ומעמיק של היכרות עם העצמי.

אז כאשר התנאים נוחים, התעוררות עצמית מתחילה לנבוט, הזרעים שאנו זורעים כל רגע בלמידה בסופו של דבר מצמיחים פרח, פרי, כמו בטבע, כל דבר בזמן שלו, כשנתחבר למהות שלנו, לטבע שלנו, הפירות יגיעו בזמן שלהם. אם נמתין בסבלנות, נזרום עם חוקי הטבע, נתחבר ללב, להתמסרות, לאמונה, לאמת. נפעל מתוך כוונות טובות והזרע יינבוט.

וכשהייתי מוכנה והגיע המורה, והדרך היא הדרך, ואני פוסעת בה, מסע רוחני שכזה, מרגש, מעצים, ולפעמים גם מרעיד ומטלטל, אך בעיקר מסע של נוכחות, הבחנה ושקט"