להתנתק מהכסא: מפגש להתמודדות עם אורח חיים יושבני

ביום שישי ה-9.5 בשעות 15:30-17:00

חושבים שאימונים כמה פעמים בשבוע מספיקים כדי לפצות על ישיבה ממושכת במשרד? תחשבו שוב!
ישיבה ממושכת לאורך היום, גם עם פעילות גופנית סדירה, פוגעת בגוף בדרכים רבות.

במפגש זה נבין יותר לעומק את ההשפעות השליליות של ישיבה ממושכת על הגוף ותקבלו כלים פרקטיים לשיפור בריאותכם ורווחתכם.

במהלך המפגש נלמד על ההשפעות הפיזיולוגיות של ישיבה ממושכת על הגוף.
נכיר תרגילים פשוטים ויעילים שניתן לבצע יום יום במשרד, ממש ליד הכיסא. 
המפגש יספק כלים פרקטיים שניתן ליישם בקלות בחיי היומיום גם לאנשים פעילים פחות. 
נלמד כיצד לשלב את התרגילים בתוך שגרת העבודה וליצור אורח חיים בריא יותר. 

חשוב לציין שגם פעילות גופנית יומית אינה מספיקה כדי להילחם בהשפעות השליליות של ישיבה ממושכת.

לא מאמינים שתרגילים "קטנים" יכולים לעזור אז שווה לבוא ואולי בסוף תחשבו אחרת...
 

מה חשוב לדעת לפני המפגש?

• אין צורך בשום ניסיון קודם ביוגה – לא נתרגל יוגה בשום שלב במהלך המפגש.
• לא צריך להביא מזרן או להגיע עם בגדים מיוחדים – אפשר להגיע בדיוק כמו שאתם.
• המפגש כולל בעיקר שיח ומעט תנועה פשוטה ונגישה, כזו שכל אחד ואחת יכולים לעשות בכל רגע, בכל מצב – גם בלי כושר, גמישות או ניסיון קודם.
• התרגול מתאים גם למי שאינו פעיל פיזית בכלל, וגם לכאלה שפעילים מאוד – כולם ימצאו בו ערך ונקודת התחלה.
   

עלות:

מינויים - 90 ש"ח

אורחים - 120 ש"ח

מדיניות ביטולים:

במקרה של ביטול עד ה-6.5 יינתן החזר פרט ל-30 ש"ח

מה-7.5 לא יינתן החזר