נפלאות הכפיפות לאחור

עם קרן כהן

שישי, 19/7/2024 בשעה 15:30

אלהיוגה בנמל

נפלאות הכפיפות לאחור

עם קרן כהן

יום שישי ה-19.7 בשעות 15:30-18:00

ביוגה, כפיפות לאחור מציעות שפע של יתרונות פיזיים, נפשיים ורגשיים.

בהיבט הפיזי נגביר את גמישות עמוד השדרה, נפתח את החזה ונשפר את תפקודי הריאות והנשימה.

בהיבט הנפשי, בעבודה עם התנוחות, נייצר השפעה על מערכת העצבים המרכזית שלנו, נפחית מתח ונקדם רגיעה בגופנו.

בהיבט הרגשי, פעולת פתיחת החזה והלב בכפיפות לאחור קשורה לרוב לשחרור רגשי. תרגול תנוחות מסוג זה עשוי לסייע בשחרור מתחים שהצטברו, להגביר את רגשות השמחה ולהגביר את הביטחון העצמי.

בסדנה נתמקד בכל הדרכים המובילות להקשתה, נשהה בתנוחות המכינות את הגב והכתפיים לכפיפות לאחור תוך שימת לב לתחושות הפיזיות שעולות, לצד תנוחות מאזנות המנחמות את הגוף.

התרגול יבנה בהדרגה 
ובסופו נקנח בהקשתה מלאה של הגוף.

*מתאים למתרגלים עם ניסיון של חצי שנה בתרגול.

עלויות:

מינויים - 180 ש"ח

אורחים - 210 ש"ח

 

מדיניות ביטולים:

במקרה של ביטול עד ה-16.7 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-17.7 לא יינתן החזר