השתלמות למורי יוגה: שילוב הריוניות בשיעורי יוגה

שילוב הריוניות בשיעורי יוגה - עם שרון צ'רקהם

4 מפגשים בימי שלישי בשעות 12:30-16:30

תאריכים: 3.12, 10.12, 17.12, 24.12 

כל מפגש יתחיל מתרגול בן שעה וחצי

וימשיך בתאוריה ותרגול ממוקד.

סילבוס:

מפגש 1

1.5 ש' תרגול יוגה הריון

20 דקות הפסקה

• סבב הכרות
• פיזיולוגיה והאנטומיה של ההריון 
• רצפת האגן ושרירי הליבה בהריון ולאחר לידה

מפגש 2

1.5 ש' תרגול יוגה הריון

20 דק' הפסקה

הטרימסטרים של ההריון: 

• תרגול מותאם לכל טרימסטר
• פתולוגיות נפוצות
• המענה לפתולוגיות מעולם היוגה

מפגש 3 

1.5 ש' תרגול יוגה הריון

20 דק' הפסקה

• המשך: פתולוגיות ויוגה כמענה להן. 
• לידה: התהליך ויוגה ככלי אפקטיבי ללידה 

מפגש 4

1.5 ש' תרגול יוגה הריון ולאחר לידה

20 דק' הפסקה

• המשך יוגה ככלי אפקטיבי ללידה וויסות מע' העצבים
• יוגה לאחר לידה: מהו התרגול המותאם לצרכים היחודיים של היולדת בחודשים לאחר הלידה, הפן הפיזי והמנטלי

עלויות:

מינוים ובוגרי קורסים באלהיוגה - 960 ש"ח

אורחים - 1,100 ש"ח

*דמי הרשמה בסך 100 ש"ח יבטיחו את מקומכם.