ריטריט יוגה ומיינדפולנס עם אובי ליפשיץ

בפארוס, יוון

שלישי, 24/5/2022 בשעה 11:00 ועד ראשון, 29/5/2022 בשעה 14:00

אלהיוגה בנמל

האי פארוס הוא אחד האיים המקסימים, המהנים והנוחים ביותר לחופשה יוונית מוצלחת. אי עם פשטות יוונית, יוון של פעם, עם כפרים יפים, מסלולי הליכה נעימים בטבע, מעיינות ותרבות מקומית מעניינת מאד. הסדנה מתקיימת במרכז טאוס ובאולם התרגול יוצא הדופן שלו וכוללת אירוח על בסיס חצי פנסיון- ארוחת בוקר וצהריים צמחוניות ומצוינות.

 

טאוס

 

תרגול יוגה שיטתי ללא שיטה המבוסס על חמישה עקרונות:

תנועה  - תנוחה, וריאציות על נושא, תנוחת יעד, פיצוי הכנה והיפוך, רצף מספרי.

כל תנועה היא ״ויניאסה״

כל מנח גוף הוא ״אסנה״

הגוף מתיוגה  של הגוף - היכרות עם ״חמשת השערים״

תוך כדי עבודה נסביר את ההסתכלות והמעשיות של העקרונות הנל המאפשרים אינסוף רצפי יוגה של הגוף מושכלים ופתוחים.

 

מיינדפולנס - ״ישיבה מהרהרת״

תרגול מדיטציה באופנים מגוונים תוך התוודעות לתובנות הנותנות רקע להנחיית התודעה.

מהי המטרה? מהם האמצעים? ואיך אפשר בכל רגע חיים ״להיות במדיטציה״.

גלי התודעה כמו הים - איך גולשים עליהם באופן מיטיב.

סדנה שתעסוק בין התנועה הנראית לעין של הגוף לתנועה הסמויה מן העין של ההכרה.

 

אובי ליפשיץ

אובי מורה בכירה ל״ויניאסה יוגה״, מכשירה מורים ליוגה מזה כ-13 שנים, כותבת חוברות הדרכה למורים ומקיימת שיעורים שבועיים קבועים. מורה מוסמכת בשיטת פלדנקרייז: (מלמדת 25 שנים ATM (מודעות דרך תנועה. מתאמנת במדיטציה 28 שנים ומלמדת שלוש שנים. בוגרת M.B.T תרפיה מבוססת מיינדפולנס-אוניברסיטת בר אילן.

"ויניאסה יוגה – היוגה של הגוף. אני רואה בזה שיעור בחינוך גופני, במובן העמוק של לחנך את הגוף להכיל את הנפש, לחזק כוחותיו ולהינות מעצמו. ״היוגה של הגוף ״ בבסיסה היא עבודה שיטתית חופשית משיטה שמטרתה היא שכלול יכולות הגוף והרוח (תנועה, נשימה וחידוד חושים) ".

 

טאוס

 

לוח זמנים (נתון לשינויים)

24.5 יום שלישי

הגעה במהלך היום

18:00-20:30 תרגול יוגה של הגוף - תנועה , תנוחה , נשימה

20:30 ארוחת ערב

 

25-28.5 רביעי-שבת

8:30-10:30 תרגול יוגה של הגוף - תנועה , תנוחה , נשימה

10:30 ארוחת בוקר קלה

11:30-13:00 תרגול מיינדפולנס - מדיטציה שקטה של תחילת יום והסברים תיאורטיים על מקורות התרגול והמחשבות שמבססות את התרגול

13:30 ארוחת צהריים

חזרה למלון, ים וזמן לנוח עד הבוקר למחרת

 

29.5 יום ראשון

8:30-10:30 תרגול מיידפולנס

10:30 ארוחת בוקר

צ'ק אאוט וחזרה הביתה

בכל יום נשים דגשים שונים ונעמיק בתכנים המגוונים של מנחי הגוף כמקור להנאה והרגשת שמחה בעבודה התנועתית .

 

פרטי טיסות:

בהזמנה עצמאית או דרך הסוכנת של אלהיוגה

הלוך 24.5:

אל על LY541– ת"א --> אתונה   7:00-9:10

Sky express GQ472  - אתונה--> פארוס   11:40-12:20

---------------------------------------------------------------------------

חזור 29.5:

Sky express GQ473 – פארוס--> אתונה   12:50-13:30

אל על LY544 – אתונה--> ת"א  15:30-17:30

 

טאוס

 

עלויות:

שני תשלומים:
1. תשלום בעת ההרשמה: 1600 ₪
2. תשלום בעת ההגעה למלון: ביורו – לפי המלון וסוג החדר

לינה:

ניתן לבחור בלינה באחד משני המלונות הבאים –

  1. כריסטיאנה – לאדם בחדר זוגי – 525 יורו

לאדם בחדר לבד – 610 יורו

ניתן להתרשם באתר המלון

 

  1. מרגריטה – לאדם בחדר זוגי – 550 יורו

לאדם בחדר לבד – 610 יורו

ניתן להתרשם באתר המלון

 המחיר כולל:

  • 5  לילות על בסיס של שני משתתפים בחדר/חדר לבד
  • 10 תרגולי יוגה ומיינדפולנס
  • שתי ארוחות ביום (בוקר וצהריים)
  • הסעה הלוך וחזור מהשדה למלון
  • רכב אוטומטי לכל ארבעה משתתפים

המחיר אינו כולל:

  • ביטוח נסיעות
  • הוצאות אישיות
  • טיסה