ריטריט יוגה ומיינדפולנס עם אובי ליפשיץ

האי פארוס הוא אחד האיים המקסימים, המהנים והנוחים ביותר לחופשה יוונית מוצלחת. אי עם פשטות יוונית, יוון של פעם, עם כפרים יפים, מסלולי הליכה נעימים בטבע, מעיינות ותרבות מקומית מעניינת מאד. הסדנה מתקיימת במרכז טאוס ובאולם התרגול יוצא הדופן שלו וכוללת אירוח על בסיס חצי פנסיון- ארוחת בוקר וצהריים צמחוניות ומצוינות.

תרגול יוגה שיטתי ללא שיטה המבוסס על חמישה עקרונות:

תנועה  - תנוחה, וריאציות על נושא, תנוחת יעד, פיצוי הכנה והיפוך, רצף מספרי.

כל תנועה היא ״ויניאסה״

כל מנח גוף הוא ״אסנה״

הגוף מתיוגה  של הגוף - היכרות עם ״חמשת השערים״

תוך כדי עבודה נסביר את ההסתכלות והמעשיות של העקרונות הנל המאפשרים אינסוף רצפי יוגה של הגוף מושכלים ופתוחים.

מיינדפולנס - ״ישיבה מהרהרת״

תרגול מדיטציה באופנים מגוונים תוך התוודעות לתובנות הנותנות רקע להנחיית התודעה.

מהי המטרה? מהם האמצעים? ואיך אפשר בכל רגע חיים ״להיות במדיטציה״.

גלי התודעה כמו הים - איך גולשים עליהם באופן מיטיב.

סדנה שתעסוק בין התנועה הנראית לעין של הגוף לתנועה הסמויה מן העין של ההכרה.

אובי ליפשיץ

אובי מורה בכירה ל״ויניאסה יוגה״, מכשירה מורים ליוגה משנת 2005, כותבת חוברות הדרכה למורים ומקיימת שיעורים שבועיים קבועים. מורה מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, מלמדת משנת 1996 ATM (מודעות דרך תנועה), מלמדת מדיטציה משנת 2016, בוגרת התוכנית M.B.T תרפיה מבוססת מיינדפולנס-אוניברסיטת בר אילן.

"ויניאסה יוגה – היוגה של הגוף. אני רואה בזה שיעור בחינוך גופני, במובן העמוק של לחנך את הגוף להכיל את הנפש, לחזק כוחותיו ולהינות מעצמו. ״היוגה של הגוף ״ בבסיסה היא עבודה שיטתית חופשית משיטה שמטרתה היא שכלול יכולות הגוף והרוח (תנועה, נשימה וחידוד חושים) ".

לוח זמנים (נתון לשינויים):

16.5  יום שלישי

הגעה במהלך היום

18:00-20:30  תרגול יוגה של הגוף - תנועה , תנוחה , נשימה

 20:30 ארוחת ערב

17-20.5 רביעי-שבת

 8:30-10:30 תרגול יוגה של הגוף - תנועה , תנוחה , נשימה

 10:30 ארוחת בוקר קלה

11:30-13:00  תרגול מיינדפולנס - מדיטציה שקטה של תחילת יום והסברים תיאורטיים על מקורות התרגול והמחשבות שמבססות את התרגול

13:30  ארוחת צהריים

חזרה למלון, ים וזמן לנוח עד הבוקר למחרת

21.5  יום ראשון

8:30-10:30  תרגול מיינדפולנס

 10:30 ארוחת בוקר

צ'ק אאוט וחזרה הביתה

*בכל יום נשים דגשים שונים ונעמיק בתכנים המגוונים של מנחי הגוף כמקור להנאה והרגשת שמחה בעבודה התנועתית והתודעתית.

עלויות:

1. דמי הרשמה בסך  300 ש"ח.

2. תשלום בסך 1,500 ש"ח לא יאוחר מה-16.4.23.

3.  תשלום ביום ההגעה ביורו במזומן , בהתאם לסוג החדר.  
 

לינה:

ניתן לבחור בלינה באחד משני המלונות הבאים –

1. מלון כריסטיאנה:

לאדם בחדר זוגי – 520 יורו

לאדם בחדר לבד – 660 יורו

ניתן להתרשם באתר המלון

תנאי ביטול:

עד ה-20.4 יינתן החזר פרט ל-150 ש"ח.

מה-21.4 עד ה-4.5 יינתן חזר פרט ל-600 ש"ח

מה-5.5 לא יינתן החזר.

המחיר כולל:

•  5  לילות על בסיס של שני משתתפים בחדר/חדר לבד
• 10 תרגולי יוגה ומיינדפולנס
• שתי ארוחות ביום (בוקר וצהריים)

המחיר אינו כולל:

• ביטוח נסיעות
• הוצאות אישיות
• טיסה
• רכב