הרקדן - מהשראה להוויה

תנוחת הרקדן המכונה נטוראג'סאנה, דורשת בבסיסה גמישות, כוח וריכוז ומציעה לנו איכויות רבות בנוסף לתרגול, ואחת מהן היא לחקור את יכולות הגוף. תנוחה אצילית זו יכולה להפוך לביטוי של עדינות וגילוי עצמי.  
נטוראג'סאנה מעוררת ומחזקת קבוצות שרירים מרובות ומקדמת איזון ויציבות בכל הגוף. התנוחה פועלת במיוחד על הרגליים, הירכיים והכתפיים, תוך הטיית בית הצלעות קדימה והפעלת שרירי הירך הפלקסוריים במהלך התרגול. 

זו ללא ספק תנוחה המחזקת את היציבות והגוף ומרוממת את הרוח. כאשר הגוף משקיע אנרגיה בלמצוא איזון ולשמור על התנוחה, ההפרעות והמחשבות מתאדות באופן טבעי ובכך מתאפשר לנו להתחבר לחלוטין לרגע הנוכחי. במבט נוסף, התנוחה מהווה מדיטציה תנועתית, כמו ריקוד בין מאמץ להיכנעות שמתפשטת ומשאירה אותנו מרוכזים וממוקדים באנרגיות שמטפסות דרך גופנו.

בסדנה נתרגל את תנוחת הרקדן באופנים שונים ויצירתיים בסגנון ויניאסה כשברקע נטפח איכות של רכות מהולה בעוצמה, אותה איכות אשר יכולה לחלוטין לשמש אותנו גם בחיים עצמם.

הסדנה מתאימה למתרגלים מכל השיטות של חצי שנה לפחות.

——————-
״הריקוד הוא לא רק תנועה, הוא גם תנועה של הנשמה״ 

>> מרתה גראהם

קצת על קרן :

צועדת בדרך היוגה משנת 2007.

מורה מוסמכת לויניאסה יוגה. 

בוגרת קורס מורים בהנחיית אובי ליפשיץ ובעלת תעודת הוראה מטעם ארגון מורי היוגה בישראל.
כמו כן בוגרת השתלמות יוגה להיריון בהנחיית רבקה רוזנשטיין.

עם השנים מצאתי שעבודה עם הגוף מאפשרת ריכוז ומיקוד גבוה. לימים קיבלו איכויות אלו ביטוי גם בחיי היומיום שלי. 
בחווית התרגול אני מכוונת לחיזוק הגוף והשקט הפנימי, הרחבה וטיפוח איכויות הלב, חידוד תחושת ויטאליות פיזית ומנטאלית.

סגנון התרגול בהנחייתי שזור בהשראה מעולמות המיינדפולנס וחוכמת הבודהיזם, הריקוד והתנועה, הטבע, הספרות והשירה וכן מעולם האומנות. 
גם מתלמידיי אני לומדת ומקבלת השראה רבה.

עלות:

מינויים - 180 ש"ח

אורחים - 210 ש"ח

מדיניות ביטולים:

עד ה-22.11 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-23.11 לא יינתן החזר