השתלמות ביוגה רסטורטיבית

בהנחיית ויקי טומסקי

אלהיוגה שרונה

''ביוגה רסטורטיבית יש שימוש באביזרי יוגה ליצירת מצבים של קלילות ונינוחות שמעודדים הרפיה ואיזון מערכות הגוף. יוגה רסטורטיבית היא תרגול בפני עצמו עבור אנשים בכל הגילאים, בכל רמות תרגול היוגה ובכל מצבי הבריאות''

ג'ודית הנסון לסטר

 

8-12.4 // שני עד שישי

10:00-15:30

ביוגה רסטורטיבית, הרפיה עמוקה מושגת על ידי מבחר קטן של תנוחות יוגה למשך 10-20 דקות כל אחת במהלך שיעור יוגה אחד. כאשר מתרגלים באופן עקבי, תרגול יוגה רסטורטיבית יכול להגביר את יכולתו של הגוף לעבוד על ריפןי פיזיולוגי, נפשי ורוחני. תרגול יוגה רסטורטיבית נותן לגוף שלך את המקלט הבטוח שהוא צריך כדי להתמקד באיזון מחדש של מערכת העצבים הפאראסימפתטית (מנוחה ועיכול), להבטיח שהגוף משוקם, נינוח, נרפא ומתפקד בהרמוניה, באופן טבעי. יוגה רסטורטיבית לא מבריאה אותך אלא יוצרת את התנאים האולטימטיביים לגוף לשקם ולהבריא את עצמו.

תנוחות יוגה רסטורטיביות עוזרות לנו ללמוד להירגע ולנוח באופן עמוק ומלא. במהלך הרפיה עמוקה, כל מערכות האיברים של הגוף משתקמות. המדע מוכיח שיוגה רסטורטיבית מועילה להפחתת לחץ הדם, לשיפור התפקוד החיסוני, כמו גם שיפור בעיכול, פוריות, סילוק והפחתת מתח שרירים ועייפות כללית.

מטרת הקורס  

להציג את התרגול של הרפיה ומנוחה עמוקה לבריאות וחיוניות (פיזית, רגשית ונפשית). קורס זה ידריך אותך,  צעד אחר צעד, להבנה ותרגול יוגה רסטורטיבית. זו יכולה להיות התחלה מצוינת לשילוב הרפיה ומנוחה בתרגול הביתי.

בקורס זה, כל היבטי הנושא ייסקרו, לרבות הפיזיולוגיה של הרפיה, ההיבטים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים של יוגה רסטורטיבית, תנוחות מיוחדות לווסת, הריון וגיל המעבר, וכיצד לבנות רצף של שיעור ביוגה רסטורטיבית.

הצטרפו אלינו כדי לראות מה מושך הרבה ממתרגלים ומורים בכל העולם ללמוד ולתרגל יוגה רסטורטיבית והקסם שהיא נותנת לנו בחיי היום יום.

בואו לחוות שינוי בהלך הרוח, שיעצים אותך להתקרב מחדש לרווחת גוף/נפש/רוח מנקודת מבט מדעית יעילה ומוכחת שיכולה לשנות את החיים שלך ושל התלמידים שלך באופן עמוק ומשמעותי.

מבנה הקורס

30 שעות במפגשים פרונטליים המועברים במשך 5 ימים.

20 שעות עצמאיות שכוללות קריאת ספרי לימוד, הגשת עבודת מסכמת וסטאז'

 כדי לקבל תעודת הכשרה ליוגה רסטורטיבית, נדרשת:

  • השתתפות בכל המפגשים (ללא חריגים!)
  • השלמת פרויקט, שיוגש עד דצמבר 2024.

 

הנושאים שילמדו בקורס

·       מבוא ליוגה רסטורטיבית

·       הרפיה פיזית, רגשית ונפשית

·       אביזרים בתרגול שיקום

·       מערכת העצבים האוטונומית

·       נשימה בתרגול משקם

·       מתי ואיך לבחור את התנוחות והרצף שלהן

·       מבוא לפיזיולוגיה של יוגה רסטורטיבית

·       תנוחות מיוחדות לווסת, הריון וגיל המעבר

·       הפסיכולוגיה של היוגה הרסטורטיבית וההיבטים הרוחניים של התרגול ועוד

·       למה שואסאנה היא תנוחת קסם ואחת הדברים הבריאים שאנו יכולים להציע לעצמנו

 

למי מיועד הקורס?

למורים ליוגה או למטפלים בגוף/נפש המעוניינים לשלב יוגה רסטורטיבית בהוראתם.

פתוח גם לתלמידי יוגה רציניים שרוצים ללמוד על יוגה רסטורטיבית.

 

 על המנחה, ויקי טומסקי:

לויקי יש מיומנות ללמד אנשים כמו שהם אוהבים ללמוד. אומנות ההוראה שלה ניכרת בכך שהיא מתאימה את השיעורים שלה לרמות ורקעים שונים של אנשים שמגיעים אליה לשיעורים, סדנאות וקורסי מורים. גישתה מבוססת על ידע מדעי מקצועי רחב והיא עוזרת לכל מי שמעוניין ללמוד איך לתרגל ולחיות יוגה באופן מאוזן, ללא פציעות ועם הרבה הנאה לאורך זמן. השיעורים של ויקי תמיד מלווים באותנטיות, חוש הומור, ידע מגוון מאסכולות שונות ויחס אישי. ויותר מהכל, ויקי היא חסידה ראשית של יוגה רסטורטיבית אותה היא מלמדת ביוון, ובעולם.

ויקי טומסקי מתגוררת ביוון עם משפחתה, היא מטפלת מוסמכת בכירה ביוגה רסטורטיבית ומטפלת באיורוודה.

עוד על ויקי:  https://www.vickytomskyoga.com/

 

עלות:

מינויים - 2,650 ש"ח

אורחים - 2,800 ש"ח

דמי הרשמה על סך 250 ש"ח יבטיחו את מקומכם ויקוזזו מעלות הקורס 

יש להסדיר את התשלום עד 25.3

*ניתן לפרוס לתשלומים

 

תנאי ביטול והחזרים:

  • דמי הרשמה - החזר מלא עד 7 ימי עסקים מיום ההרשמה. לאחר מכן לא ינתן החזר במקרה של ביטול השתתפות
  • עד 27.3 החזר בסך 80% מעלות הקורס
  • עד 3.4 החזר בסך 50% מעלות הקורס
  • לאחר 4.4 לא ינתן החזר