העמקה בתירגול האשטנגה

5 מפגשים עם יותם אגם

שישי 9:30 4.2.2022
שישי 9:30 11.2.2022
שישי 9:30 18.2.2022
שישי 9:30 25.2.2022
שישי 10:30 4.3.2022

אלהיוגה בשרונה

במפגשים נעמיק את ההכרות עם שיטת האשטנגה.

נחזור ונחקור את האלמנטים השונים של התרגול.

נכיר תנוחות חדשות, נחקור תנוחות וטכניקות מהסידרה הראשונה, נשב, נקשיב, נזוז, נחייך, נזיע ונפגוש את עצמינו ואת האנשים מסביבנו.

 

מפגש ראשון - יום שישי 4.2.22 / 9:30-11:00

חזרה על טכניקות שונות של התירגול

הכרות עם ספירה בסנסקריט

תרגול

מדיטציה קצרה

מפגש שני - יום שישי 11.2.22 / 9:30-11:00

הכרות עם קריות - טכניקות ניקוי

תרגול בדגש על עבודה ממרכז הגוף

פילוסופיה - יוגה כדרך חיים

מפגש שלישי - יום שישי 18.2.22 / 9:30-11:30

תרגול חצי סידרה מייסור סטייל וחצי על ספירה

סיום התירגול - תנוחות, טכניקות ומנטרות

פילוסופיה - יוגה כדרך חיים

מדיטציה קצרה

מפגש רביעי - יום שישי  25.2.22 / 9:30-11:30

תרגול בקצב אישי (מייסור)

שיחת סיכום

מפגש חמישי - יום שישי 4.3.22 / 10:30-12:30

שיעור עם ספירות (counted class)

 

מחיר למנויים: 450ש"ח

מחיר לאורחים: 500ש"ח