האטה יוגה מסורתית

שיטת תרגול אותנטית וייחודית של יוגה הימלאית קלאסית. 

מסורת זו מגיעה מהגורו סוואמי דהירנדרה ברהמצ'ארי. 

התרגול מושתת על החיבור של שלושת האספקטים:

תנוחה -  יישורת הגוף

זרימת האנרגיה - סינכרוניזציה של תנועה ונשימה 

תודעה - ריכוז בתהליך התרגול.

השיעור מתחיל ביוגה סוקשמה ויאיאמה – תנוחות הכנה וחימום לטיהור ההרכב האנרגטי של הגוף והתודעה, וניאסות - רצפים של תנוחות יוגה עם הוראות לטכניקות הנשימה שמתאימה לכל רצף, ובנדות - מנעולים אנרגטיים. 

מדיטציות מעולם היוגה נשזרות במהלך התרגול המוביל לחוויה אנרגטית, בריאה, מפתחת סיבולת מנטאלית, פיזית, ומעוררת עומק תודעתי.