יוגה - סדנאות

לכל הסדנאות »

סדנת פתיחות אגן בהנחיית ענת שפיגלר-מנוח

יום שישי, 15.03.2019 בשעה 15:00 - בעוד 20 ימים

להרשמה לסדנה »

סדנת פתיחות אגן בהנחיית ענת שפיגלר-מנוח סדנת פתיחות אגן בהנחיית ענת שפיגלר-מנוח סדנת פתיחות אגן בהנחיית ענת שפיגלר-מנוח סדנת פתיחות אגן בהנחיית ענת שפיגלר-מנוח

יום שישי 15.3  \\  15:00-18:00

הצטרפו אלינו לסדנת "פתיחות אגן" עם ענת שפיגלר-מנוח
 
תרגול של פתיחות אגן הוא תרגול רגשי ולכן הוא לעיתים מתסכל. בתרגול יש נטייה לחשוב שכשמשהו קשה צריך "לעבוד" יותר קשה. לפעמים קשה לנו כי אנחנו לא מבינים שצריך להרפות ולוותר. התרגול אכן דורש כוח ומאמץ, אך אפשר לתרגל גם ללא מאמץ. מדובר בעשייה ללא עשייה, הרפייה והבנה לפרטים מה עושים.
 
ברגע שיש הבנה כי פתיחות אגן זהו תהליך, הגוף נפתח ומגיב. הבנה וקבלה של מבנה הגוף והגנטיקה האישית. הבנה שאין מה להאיץ כדי לא לגרום לכאבי ברכיים ופציעות אחרות למיניהן. 
כשמדברים על פתיחות אגן בעצם מדברים על  3 דברים:  מפרקי ירכיים, גב תחתון ורצפת אגן. בסדנא נבחן את הקשר בין שלושתם והשפעתם אחד על השני. 
התרגול יכלול שהיות ארוכות במנחים כדי לאפשר שחרור פיסי ורגשי שחרור של המיינד שהרבה פעמים עוצר אותנו. אזור האגן הוא אזור של שרירים מאד חזקים וקצרים. לפעמים נדמה לנו שלעולם לא נצליח להעביר את הרגל מעבר לראש. נותר לנו רק לנסות....
נתחיל בתרגול ויניאסה כדי לחמם ולפתוח את הגוף לפני שנצלול פנימה להסברים והבנה לעומק של הדברים.

*הסדנא מתאימה למתרגלים מכל השיטות. אך אינה מתאימה למתרגלים אשר נמצאים בתחילת הכרותם עם עולם היוגה.
 
עלות
180 ש"ח למנויי אלהיוגה
210 ש"ח לאורחים 
תנאי ביטול
במקרה של ביטול עד ה-13.3, יוחזר הסכום למעט 50 ש"ח.
במקרה של ביטול לאחר ה-13.3, לא יינתן החזר.

להרשמה לסדנה »