יוגה - סדנאות

לכל הסדנאות »

סדנת פתיחת הגב והעמקה להקשתות לאחור עם גלגל הדהרמה יוגה

יום שבת, 28.03.2020 בשעה 16:00 - בעוד 39 ימים

סדנת פתיחת הגב והעמקה להקשתות לאחור עם גלגל הדהרמה יוגה סדנת פתיחת הגב והעמקה להקשתות לאחור עם גלגל הדהרמה יוגה סדנת פתיחת הגב והעמקה להקשתות לאחור עם גלגל הדהרמה יוגה סדנת פתיחת הגב והעמקה להקשתות לאחור עם גלגל הדהרמה יוגה

סדנת פתיחת הגב והעמקה להקשתות לאחור עם גלגל הדהרמה יוגה
בהנחיית טל ארונס ממרכז דהרמה יוגה ישראל
יום שבת  \\  28.3  \\  16:00-19:00

דור חדש של תירגול יוגה שהגיע מניו יורק. בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מתירגול אחד, מה שעוזר בשיפור הביטחון העצמי בגוף וביכולותיו.
 
מהו גלגל היוגה?
הגלגל מאפשר לפרוץ את היכולות של הגוף. בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מתירגול אחד.
הגלגל מחזק שרירי ליבה, פותח את הגב, משפר יציבה, עוזר להתגבר על פחדים בתנוחות הפוכות ומפתח גמישות.
אביזר שהומצא בשנות ה-70 ע״י שרי דהרמה מיטרה מניו יורק כדי לתמוך בתירגול.
עד היום פותחו מעל 1000 תנוחות שהגלגל תומך בהן ומועברות סדנאות איתו ברחבי העולם.
 
מה הגלגל נותן למי שמתרגל איתו?
  • מזקף את הגב ומשפר את היציבה
  • מהווה מקפצה לתנוחות שדורשות אומץ שלפעמים אולי מפחיד לעשות.
  • מעצים כל תנוחה
  • פותח את הגב להקשתות עמוקות
  • תומך ומשדרג תנוחות הפוכות כמו עמידת ידיים, אמות וראש
  • מחזק שרירי ליבה
  • מעודד גמישות של המפרקים והשרירים
  • מעודד תירגול מתוך נשימה ואיזון מלאים
  • מאפשר לנקות את הראש ולהיות בנוכחות מלאה בכל רגע

בסדנה הנוכחית-- 
בסדנא נעבוד בהדרגה על פתיחה של הגב עם השיטה מניו יורק של גלגל הדהרמה יוגה. נתחיל עם פתיחה עדינה וחימום של הגב עם תנוחות מגמישות ומחזקות,  נעבוד עם קונטרה של חיזוק שרירי הליבה שיתמכו בגב לאפשר פתיחה עמוקה יותר. בהדרגה נעמיק ונלמד איך להעזר בגלגל להגיע להקשתות מאתגרות כמו עקרב על האמות או על הידיים, עמידת סנטר עם רגליים אל הראש וקאפוטסנה. נפרק את התנוחות ונראה איך הגלגל תומך בגוף כדי להגיע אליהן ואז נתנסה בהן ללא הגלגל. יהיו וריאציות לכל הרמות.

מהי דהרמה יוגה?
היוגה בדרכו של מאסטר היוגה שרי דהרמה מיטרה (בן 80) מניו יורק.
זוהי טכניקה של אהבה והתמסרות שמשקיטה את התודעה, עוזרת במציאת שלווה, סיפוק והכרה בעצמי האלוהי ששוכן בתוך כל אחד מאיתנו. רצף תנוחות מתאגר ומדיטטיבי שפותח במהלך 50 שנות לימוד.
 
קצת על טל ארונס:
תלמידה ישירה של דהרמה מיטרה - הכשרה של 800 שעות בסטודיו בניו יורק. מתרגלת 18 שנה ומורה במשרה מלאה. נציגה רשמית של דהרמה יוגה ישראל ובקשר רציף עם המרכז בניו יורק.
מעבירה סדנאות ברחבי הארץ, יוצרת של הקורס הדיגיטלי לעבודה עם הגלגל.
הגלגל היה אהבה ממבט ראשון.
היום בתירגול האישי שלי אני מתרגלת בעיקר איתו, הוא היה המפתח עבורי להצלחה בהרבה תנוחות שהתקשתי לעשות.
סבלתי בעבר מבעיות גב ויציבה שפופה ובזכות היוגה והגלגל בפרט, היציבה שלי זקופה וכאבי הגב הפכו נחלת העבר.
הייתי עדה להצלחות של מאות מתרגלים רק בחצי שנה האחרונה (גם נשים בנות 60 ומעלה), שהצליחו להגיע לעמידות ראש והקשתות עמוקות בזכותו.
את שרי דהרמה מיטרה גיליתי לפני כמה שנים והתירגול איתו היה כל מה שחיפשתי - חיבור לחוכמה העתיקה שמשלב תנוחות מתקדמות, הבנה של תזונה נכונה, נשימות, מדיטציה וחיבור בין רוח-גוף-מיינד.
*הגלגלים יסופקו בסדנא.
**הסדנה מתאימה לכל הרמות.

עלות
מנויי אלהיוגה: 210 ש"ח
אורחים: 240 ש"ח

תנאי ביטול
במקרה של ביטול עד ה-26.3 (כולל), יוחזר הסכום למעט 50 ש"ח.
במקרה של ביטול לאחר ה-26.3, לא יינתן החזר.