יוגה - שיטות תרגול יוגה

לכל השיעורים »

יוגה נשית

יוגה נשית 1

יוגה נשית היא שיטת תרגול המשלבת בין מסורת היוגה לבין הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי.
שיטת זו מתאימה את התרגול לאישה בת ימינו. היא משלבת את הידע העתיק של מסורת היוגה, עם ידע עתיק יומין שעבר בין נשים במהלך הדורות, לצד ידע עדכני על בריאות האישה.
השיטה מעניקה פרשנות נשית לא רק לתנוחות ולנשימות, אלא גם ובעיקר – לתובנות העמוקות שהיוגה יכולה להציע לנשים במעגלי חייהן המשתנים.

הגוף הנשי משמיע את קולו בדרכו שלו, דרך המחזורים, דרך תחושות גופניות, רגשיות ונפשיות.
היוגה הנשית מתחילה בהקשבה לגוף.
נשים רבות מגיעות ליוגה בשל סימפטומים שהן חוות ומפריעים להן בחייהן. ביוגה הנשית אנו מקשיבות - מה בעזרתם הגוף מנסה לומר לנו.
בין אם הכאב והעומס הם שמביאים אותנו להקשיב לגוף, ובין אם זו קריאה פנימית, הכלים של היוגה הנשית מאפשרים לך להיות בקשר עם עצמך ולהיטיב את חייך.

היוגה הנשית פותחה בישראל ע״י מירה ארצי פדן, ומופצת כיום ברחבי הארץ ובעולם ע״י קהילת מורות ענפה.

השיעור כולל תרגול של תנוחות יוגה, נשימות, מדיטציה והרפיות. ינתן דגש מיוחד על עבודה עם רצפת האגן ועל התאמת התרגול לשלב בו נמצאת האישה במחזור החודשי שלה.

השיעור מתאים לכל אישה, בכל שלב בחיים. רמת הקושי בתרגול תלויה במתרגלת.
מתאים גם לנשים הסובלות מבעיות הקשורות במחזור החודשי, קשיי פוריות, כאבי אגן, כאבי מחזור, אנדומטריוזיס, pms, שחלות פוליציסטיות, שרירנים, סימפטומים הקשורים בגיל המעבר, צניחות, חולשת רצפת אגן, עומס, סטרס וחרדה.
*נשים בהריון שאינן מתרגלות קבועות, יכולות להגיע לאחר שבוע 12.