יוגה - שיטות תרגול יוגה

לכל השיעורים »

ויניאסה

ויניאסה 1 ויניאסה 2 ויניאסה 3 ויניאסה 4

ויניאסה הינה תרגול יוגה דינאמי מצד אחד אך מאידך שומרת על זרימה ורוך. קצב התרגול מוגדר כשילוב בין תנועה לנשימה. קצב התנועה בויניאסה מותאם לקצב הנשימה. אופיו של השיעור מאפשר דגש על דיוק ותנועה נכונה מחד, ויצירת חום פנימי ועבודה על גמישות וחוזק מצד שני. הויניאסה שואבת השראה רבה משיטת האשטנגה ומשלבת בתוכה גם דגשים משיטת איינגר. היא שומרת על עדינות ורכות תנועתית לצד דיוק בתנוחות הגוף.

Vinyasa is a dynamic practice which pays attention to flow and breath. The pase of the class varies from one teacher to another, though is always guided by the rythem of breathing and its integration with movement. The practice allows a focus on alignment as well as the cultivation of inner heat as well as streangth and flexability.

מילה מהצוות: לפעמים 'גם' ו'גם' שלם יותר מ'רק' ו'רק'. גם תרגול מרגיע וגם מתאגר.

In theory, practice and theory are the same. In practice they are not.
יוגי ברה

וידאו על ויניאסה
צפו בסרטון וידאו על ויניאסה

שיעורי ויניאסה באלהיוגה:

  •  2, ויניאסה, ימי ראשון בשעה 9:15 עם המורה ענת שפיגלר מנוח (בנמל ובזום, משך השיעור 90 דק')
  •  2, ויניאסה, ימי ראשון בשעה 12:30 עם המורה דפנה טובי (בזום בלבד, משך השיעור 75 דק')
  •  1, ויניאסה, ימי ראשון בשעה 18:00 עם המורה קרן כהן (בנמל ובזום, משך השיעור 60 דק')
  •  2, ויניאסה, ימי שני בשעה 18:15 עם המורה ענת שפיגלר מנוח (בנמל ובזום, משך השיעור 90 דק')
  •  1, ויניאסה, ימי שני בשעה 19:00 עם המורה שרון היל (בנמל ובזום, משך השיעור 60 דק')
  •  2, ויניאסה, ימי שלישי בשעה 8:00 עם המורה דפנה טובי (בזום בלבד, משך השיעור 60 דק')
  •  2, ויניאסה, ימי שלישי בשעה 10:30 עם המורה אובי ליפשיץ (בנמל ובזום, משך השיעור 60 דק')
  •  2, ויניאסה, ימי שלישי בשעה 18:00 עם המורה ניצן אגסי (בנמל ובזום, משך השיעור 60 דק')
  •  1, ויניאסה, ימי רביעי בשעה 19:30 עם המורה דפנה טובי (בנמל ובזום, משך השיעור 60 דק')
  •  1, ויניאסה, ימי שישי בשעה 11:00 עם המורה אורלי בורשטיין (בנמל ובזום, משך השיעור 90 דק')
  •  2, ויניאסה, ימי שבת בשעה 10:30 עם המורה גרנט סטיבנס (בנמל ובזום, משך השיעור 60 דק')