מיינדפולנס ודרכי הנחייה עם אובי ליפשיץ

ימי שני במהלך חודש מרץ בשעות 13:00-16:00

בתאריכים: 3.12, 10.12, 24.12, 31.12

עם אובי ליפשיץ

מדיטציה המבוססת על המסורת הבודהיסטית

קורס מיינדפולנס ; הזנה וטיפוח של חשיבה מיטיבה, ריכוז, רגיעה, רגישות וחוכמה.

נעמיק ונפתח את היכולת שלנו כמורים ללמד מדיטציה על בסיס תאוריית הנפש והפסיכולוגיה הבודהיסטית.
הקורס ינתן בארבעה מפגשים בהם נבסס את היכולת להנחות ״תודעה ערה ומבינה״. נחשף לאופנים שונים של תרגול מדיטציה (ישיבה ,הליכה, שכיבה, ריכוז, קשב פתוח, דמיון מודרך) המבוססים על ויוצאים מהתובנות הבודהיסטיות.

נלמד את העקרונות התיאורטיים והחשיבתיים שדרכם ובאמצעותם אנחנו לומדים את דרכי התודעה וחוקי הקיום המנטליים וההתנהגותיים .

3.12 שיעור ראשון:
מדיטציה מיקוד ב 6 בחושים
הכרת הפתיחות המתמדת למידע.

10.12 שיעור שני:
מדיטצית שלוש העוגנים בקשב פתוח 
 

24.12 שיעור 3:
ארבעת בסיסי הקשיבות: 4 סוגי ארועים התודעה כדרך להבחין במתרחש בראשנו, בגופנו, בליבנו.
 

31.12 שיעור 4:
חוכמה מיטיבה - תרגול היכולת הרגשית שלנו לפנות מקום לרווחה רגשית.

"מדיטציה היא כמו לשמוע יותר

מדיטציה היא כמו לראות יותר

מדיטציה היא פתיחת התודעה לרווחה ולהבנה

מדיטציה מלמדת להתבסס בפתיחות הלב וביכולת להרגיש תודה

מדיטציה מלמדת להביט מקרוב ומרחוק בו זמנית

מדיטציה מאירה את מה שלפני המילים

מדיטציה מאירה את ההבנות שבאות אחרי המילים.

מטרת התרגול והחוכמה המתפתחת ממנו  היא להבין את השפעת כל התופעות על כל

התופעות - על מנת לקיים יחסים טובים עם חיינו ועם הסובבים אותנו."

עלויות:

מינויים - 880 ש"ח

אורחים - 950 ש"ח

*100 ש"ח דמי הרשמה יבטיחו את מקומכם ולא יינתן עליהם החזר במקרה של ביטול.