השתלמות סווסטה יוגה תרפיה לניהול רגשות, מחשבות ואגו

השתלמות סווסטה יוגה תרפיה לניהול רגשות, מחשבות ואגו - סידרת סדנאות למורים ותלמידים מתקדמים עם איריס קליין

כשהרגשות, המחשבות והאגו שלנו יציבים, נינוחים ומרווחים יותר, חווית החיים רגועה, קלה, מאושרת, ומתגמלת יותר.

יחד נעבור באמצעות היוגה מהשתוקקות לסיפוק, מכעס לרוגע ומפחד להעצמה. נעסוק בהתמודדות עם  אובדן, אבל ריפוי וצמיחה מאלה, וגם נעסוק בבריאות ויציבות האגו והבחנות לגבי תפיסת האישיות והעצמי ביוגה.

בסדרת סדנאות זו נפגוש את חוכמת וכלי היוגה בהתמודדותם עם גורמי הסבל והכאב (הקלשות לפי הסוטרות של פטאנג'לי) נחקור, נתרגל ונקבל את הידע, היכולת והכישורים עבור הטרנספורמציה האישית שלנו וכדי להעבירם הלאה. 

במפגשים נפגוש בתובנות יוגיות עמוקות ותרגולים נגישים, אמיתות נצחיות מטקסטים עתיקים כמו היוגה סוטרה הסמקיה האופנישדות ועוד. נשרה את עצמנו בחוכמה, בידע, בהגות , בטקסטים ובתרגולים עמוקים של אסאנה, בהוואנה, מנטרה, פראניאמה, מיינדפולנס יוגי ומדיטציה. 

התהליך שנעבור בסדנאות יעזור לנו לחשוף ולחזק את מרחבי הרווחה הבהירות והשלווה שבתוכנו ואת הכישורים להעביר ידע ויכולת זו הלאה.

השתלמות זו היא סדרה של 5 סדנאות. אפשר גם להירשם לחלק מהסדרה.

כל סדנה תתפרש על פני 2 מפגשים (סה"כ 10 מפגשים)

כל מפגש 4 שעות. 

השתלמות זו היא חלק מלימודי ההעמקה וההתמחות של הסווסטה יוגה תרפיה

ההשתלמות מתאימה למורים ומתרגלים ותיקים.

בתום כל סדנה תינתן תעודת סיום.

ההשתלמות תתקיים בימי רביעי בשעות 12:00-16:00 באופן הבא:

חודש מאי 2025 - 4 מפגשים 

נושא/סדנה 1: השתוקקות והתגברות עליה - תאריכים: 7.5, 14.5.

נושא/סדנה 2: התמודדות ושחרור מכעס(ים) - תאריכים: 21.5, 28.5.

חודש יולי 2025 -  4 מפגשים

 נושא/סדנה 3: להתעלות על הפחד(ים) - תאריכים: 9.7, 16.7.

נושא/סדנה 4: אובדן ואבל, התמודדות, ריפוי וצמיחה  - תאריכים: 23.7, 30.7.

חודש אוגוסט (שבועיים ראשונים) 2025 - 2 מפגשים

 נושא/סדנה 5: האגו, האישיות והעצמי - תאריכים: 6.8, 13.8.

פרטים נוספים על כל סדנה ראו בתחתית הדף.

איריס קליין 

מתרגלת, לומדת ומלמדת יוגה ויוגה תרפיה מעל שני עשורים. היא תלמידה ותיקה, אישית וקרובה של א.ג. מוהן (תלמידו המסור במשך 18 שנותיו האחרונות שלהגורו הנודע  קרישנמצ’ריה), אשתו אינדרה וגם ילדיהם ניתייה ודר’ גאנש מוהן.

איריס מכשירה שנים רבות מורים ליוגה, ליוגה תרפיה ויוגה תרפיסטים, מטעם ארגון סווסטה יוגה העולמי, אותו יסדו המוהנים.

עיקר עיסוקה והתמחותה של איריס היא בליווי אישי, והוראה מותאמת ופרטנית לאנשים עם רקע, צרכים, קשיים ומטרות מגוונים מאוד. היא מלווה ומדריכה מורים ומטפלים בדרך היוגה תרפיה. באלהיוגה איריס גם מלמדת קבוצות של יוגה תרפיה. 

https://www.svasthayogatlv.com/

קודם להתמסרותה ליוגה, איריס עסקה בעריכת דין בתחום תאגידים ותקשורת, והמשיכה ללימודי מנהל עסקים עם התמחות בפיתוח עסקי; תחום בו עסקה בארה”ב ובסינגפור. איריס חזרה ארצה עם משפחתה ב- 2010, לאחר שהות של כ- 17 שנים באנגליה, ארה”ב, סינגפור והונג קונג.

עלות: 

ניתן להצטרף להשתלמות המלאה או לכל סדנה בנפרד.

השתלמות מלאה (10 מפגשים 5 סדנאות = 60 שעות אקדמיות ש״א) :

1. בוגרי מסלולי סווסטה - יוגה 2500 ש״ח

2. בוגרי מסלולי הוראה של אלה יוגה או מנויים - 2800 ש״ח

3. אורחים - 3000 ש״ח

סדנה בודדת מתוך השתלמות ( 2 מפגשים 12 ש״א):

1. בוגרי מסלולי הוראה סווסטה יוגה - 550 ש״ח

2. בוגרי מסלולי הוראה אלהיוגה ומנויים - 600 ש״ח

3. אורחים - 650 ש״ח

• דמי הרשמה בסך 150₪ יבטיחו את מקומכם ויקוזזו מעלות הקורס
• את יתרת התשלום יש להסדיר עד  לכל תת נושא/סדנה עד חודש לפני תחילת הסדנה.

תנאי ביטול:

עד 10 ימים מיום ההרשמה - החזר מלא של דמי רישום. 

לאחר מכן לא יינתן החזר במקרה של ביטול השתתפות

ביטול עד שבועיים לפני - החזר של 80%

ביטול עד שבוע לפני - החזר של 50%

לאחר מכן לא יינתן החזר.

פירוט הנושאים בסדנאות:

במפגשים בסדרת סדנאות זו נעסוק בידע ובאמצעים של היוגה לקילוף/הסרה/השלה של גורמי הכאב והסבל.  תהליך שיעזור לנו לחשוף ולחזק את מרחבי הרווחה שבתוכנו ואת הכישורים להעביר ידע ויכולת זו הלאה.

היוגה לפי החכם פאטנג'לי מתארת את 5 גורמי המכאוב /הסבל (הקלשות): אווידיה (ידע שגוי/בורות), אסמיטה (אגו), ראגה (השתוקקות), דוושה (דחיה), אביניוושה (פחד). 

מעבר להשתוקקות - תאריכים: 7.5, 14.5.

רגשות ותחושות, הבנת התשוקה דרך היוגה, תשוקה וכעס, סיפוק ותשוקה, רכוש ותוצאותיו, מעקב אחר התשוקות, תשוקה לחוויות ישנות וחדשות, אושר לעומת שלווה, תשוקה כחלק טבעי בחיים, ראגה לעומת קאמה לפי החוכמה הקדומה, ניהול בעיות הנובעות מתשוקה באמצעות מנטרה וטקסים, מצבים ושלבים של תשוקה, אש התשוקה בטקסטים עתיקים, תרגול סיפוק.

התמודדות ושחרור מכעס - תאריכים: 21.5, 28.5.

כעס והקשר שלו לתשוקה ופחד, הבנת הכעס מנקודת המבט של היוגה, סובלנות וסבלנות כבסיס לאי-כעס, הימנעות מחיזוק עצמי של כעס/סבל, הבניית אי פגיעה במילים ובדיבור, הרגעת הכעס עם מנטרה/טיהור הזרעים עם מנטרה, שלבים בהתפתחות כעס, טיפוח סלחנות/רצון טוב, בניית התמרה ארוכת טווח להתרחקות מכעס, תרגול בהוואנה/פראניאמה להרגעה וטיפוח של סבלנות/סובלנות.

התעלות מעבר לפחד - תאריכים: 9.7, 16.7.

פחד מאבדן חיים, רכוש ואנשים, נקודת המבט של היוגה על הפחד (אבינוושה),להתגבר על הפחד - יציבות פנימית דרך אסאנה, פראניאמה, מנטרה מדיטציה, מודעות לגוף המעודן, והמעבר לגוף הפיזי. נקודת המבט של הסמקיה על פחד. השימוש והדבקות בנשגב, מוטיב אור, אינסוף ושימוש במנטרות וודיות, ובהוואנה של תמיכה , הגנה ליווי  ועוד.

אובדן ואבל: התמודדות, ריפוי וצמיחה - תאריכים: 23.7, 30.7.

נקודת המבט של היוגה על אבל ואבדן, כולל איך להתמודד, להרפא ולצמוח מהאבדן, מנטרה וטקסים לתמיכה באבדן ולניהול האבל, התמודדות עם אבדן בחיים מתוך חוסן וחכמה, נקודות מבט מטקסטים קדומים להעלאת תובנות על תהליך האבל והאבדן, תפקיד הריפוי והצמיחה באבדן, הגות בהזדקנות, מחלה ומוות, אבל בהקשר של השתוקקות, טיפול ואהבה, המסע הרגשי והרוחני עם אבל ואבדן.

אגו אישיות והעצמי - תאריכים: 6.8, 13.8.

מבנה העצמי וזמניותו לפי תורות המזרח והיוגה, מושג העצמי במזרח ובמערב, תוצאת העבודה עם מנטרה, טקסים, פראניימה, מדיטציה אסאנה ועוד על אגו לא מאוזן, תכונות ואישיות לשינוי, איך משפיע הגוף על המיינד והאישיות, תובנות ותרגולים לשחרר אגו מיותר, ה"עצמי החווה", תוצאות מזיקות לאגו וגאווה מוגברים, פיתוח תחושת עצמי יציבה ובריאה.