סווסטה יוגה לבריאות שלמה, רווחה אישית והכשרת מורים

סווסטה יוגה לבריאות שלמה, רווחה אישית והכשרת מורים 

קורס בהנחיית איריס קליין

התוכנית היא לימודי הבסיס בהוראת יוגה כשיטת יסוד לכל השיטות (system of all systems)  וייחודה בהדגשת הגישה האישית והתרפויטית (200 ש״ל).

תוכנית מקיפה להשגת רווחה אישית באמצעות יוגה, הכשרת מורים והבסיס למסלול המלא של הסווסטה יוגה תרפיה/תרפיסט (1050 ש"ל). ותעניק לך בסיס מוצק ביוגה המסורתית – מפטנג'לי ועד קרישנמצ'ריה (הגורו הידוע) , בשילוב עם מדע, התפתחויות מודרניות ובגישה מותאמת, אישית עם יסודות התרפיה.

סיום התוכנית מקנה תעודה בינלאומית מוכרת מטעם יוגה אליאנס (Yoga Alliance 200-RYT) .

לימודי תעודה בשיתוף המכללה האקדמית בית ברל

במסגרת שיתוף הפעולה בין אלהיוגה והמכללה אקדמית בית ברל, הקורס מעניק יתרונות משמעותיים לבוגריו:
1. הקורס מוכר כלימודי תעודה אקדמיים.
2. הקורס מאפשר צבירת נקודות זכות לתואר בבית ברל.
3. הקורס מוכר כלימודי השלמה במסגרת שנת השבתון בכפוף לאישור הקרן.
4. הקורס מוכר לפיקדון חיילים משוחררים.

התוכנית מיועדת ל:

- מתרגלי יוגה המעוניינים להעמיק בהתפתחותם האישית לרכוש ולשלב כלים וטכניקות יוגיים מעשיים ומטיבים בחיי היומיום. זו גם הזדמנות לטרנספורמציה אישית. 

- מתרגלי יוגה מכל שיטה המעוניינים להפוך למדריך ליוגה או להעביר הלאה את הידע

- מורי יוגה מכל השיטות, המעוניינים בהבנה מעמיקה והתפתחות למרחב היוגה תרפיה, של מגוון תרגולי היוגה: אסאנה, פראניימה, מדיטציה, יוגה סוטרה, מנטרות ועוד.
- מתרגלים ומורים המעוניינים ללמוד את משנתו וגישתו של קרישנמצ'ריה ממקור קרוב.
- מתרגלי יוגה מכל השיטות המעוניינים להקים בסיס איתן להוראת יוגה לאנשים בכל גיל, יכולת, רמת כושר ועוד – כי יוגה היא לכולם

- המעוניינים בבסיס מקיף להמשך לתוכנית המתקדמת של היוגה תרפיה/תרפיסטים של  סווסטה יוגה או כל שיטה אחרת המאפשרת העמקת המיומנויות בתרפיית יוגה. (תוכנית סווסטה יוגה זו, פועלת בשיתוף ארגון סווסטה יוגה העולמי, מיסודם של א.ג. מוהן ואינדרה על פי המורשת של שרי ט.קרישנמצ'ריה ולפי דרישות YA, וה-IAYT. קורסים המוכרים גם על ידי ארגון מורי היוגה הישראלי.)

- מעוניינים להיות חלק מקהילה של שותפים ושותפות לדרך המחויבים לדרך של טרנספורמציה אישית ושיתוף בידע.

- למי שחשוב לו הכשרה מוכרת המאפשרת ללמד יוגה בביטחון ולהמשיך להתפתח בכל מקום בעולם ולהתאים את התרגול למתרגלים שונים.

תוכן התוכנית

התוכנית מתמקדת הן בהתפתחות אישית – לימוד תרגול יוגה לרווחתך האישית – והן ברכישת הכלים הדרושים להוראת יוגה ולהתפתחות במסלול הסווסטה השלם להוראת יוגה תרפיה ותרפיסטים.

תוכנית הכשרת המורים ביוגה לסווסטה היא תוכנית מיוחדת המשלבת גישות מסורתיות אותנטיות עם חכמה מודרנית.
עקרון היוגה לסווסטה הוא להוביל כל אדם לבריאות ואיזון.  אנו משלבים הבנה הוליסטית ותרגולים מתוך הטקסטים הקלאסיים של יוגה ואיורוודה עם פרספקטיבות מדעיות עדכניות, ומציעים מיומנויות נגישות, תובנות בנות קיימא לרווחה אישית ולטיפול עצמי ובאחרים.
"עיקרה של תוכנית זו הוא חווייתי וטרנספורמטיבי. חוכמת יוגה אמיתית (ווידיה) היא הדלקת מנורה, לא מילוי דלי'." – א. ג. מוהן

תוכנית הכשרה זו היא וותיקה, כל השיעורים מלווים בחומרי לימוד, המפגשים יוקלטו לתמיכה ושילוב, ועיקר הלמידה היא חווייתית. ההכשרה מתפתחת ומתעדכנת באופן שוטף. 

קורסי הסווסטה יוגה הם בניהול איריס קליין בתל אביב (אלהיוגה) ובסיוע והובלת מורים בכירים בוגרי המסלול.

שכר לימוד - 10,900 שח

• המלצה לרכישת חומרי לימוד : שלושה ספרי קורס  באנגלית של א.ג. מוהן (פרטים בנפרד) –  לא חובה

תהליך הרשמה ויצירת קשר

זוהי תוכנית מיוחדת עם מספר מוגבל של משתתפים ותשומת לב אישית.

סטודנטים מתקבלים לתוכנית רק לאחר שיחה אישית עם איריס קליין או מי מצוות הקורס.

ליצירת קשר השאירו פרטים באתר, בווטסאפ 0584646900 או בטלפון 035444881.

מבנה התוכנית 200 ש"א :

התוכנית במתכונת מרוכזת בחודשים ינואר- פברואר -ומרץ 2026 

• סופ"ש כל שבועיים, נוכחות פיזית חובה, חמישי- שישי בשעות 12:30-18:30 ושבת בשעות 13:00-19:00 – 19-21.2, 5-7.3, 26-28.3, 16-18.4, 7-9.5, 28-30.5, 4-5.6.
• תרגול שבועי – בזום או נוכחות פיזית 13 מפגשים ימים א, ה 11:00-12:00  ימי ג - 9:15-10:15.
• אחת לשבועיים 6 מפגשים בזום  (כאשר לא מתקיים מפגש סופ"ש) ימי חמישי - 14:00-17:00.
• מפגשים אישיים הערכות, משימות ולמידה אישיות.
   
  תוכנית בדגש על יחס אישי ומותאם לכל מתרגל ומתרגלת.

דרישות קדם הן ניסיון בתרגול יוגה ומחויבות ורצון לנהל את בריאותך ורווחתך. לא תלוי גיל, מצב, מגדר, יכולת, כושר או גמישות – כי יוגה היא לכולם.

סילבוס:

התוכנית היא לימודי הבסיס בהוראת יוגה כשיטת יסוד לכל השיטות (system of all systems)  וייחודה בהדגשת הגישה האישית והתרפויטית (200 ש״ל) מתמקדת בשני מוקדים עיקריים:

1. פיתוח אישי – לימוד תרגול יוגה לרווחה אישית.

2. הכשרת מורים – פיתוח המיומנויות הנדרשות כדי ללמד יוגה ובסיס להמשך התפתחות בהוראת יוגה ובטיפול באמצעות יוגה ויוגה תרפיה.

סילבוס מפורט:

תיאוריה של היוגה:

- פילוסופיה ופסיכולוגיה של היוגה בהתבסס על היוגה סוטרות של פטנג'לי.

- פרקטיקות מרכזיות לשילוב היוגה בחיי היומיום לצורך טרנספורמציה ורווחה אישית.

- מונחים בסנסקריט: מילים ומונחים עיקריים לשימור האותנטיות בהוראה ובהעברה.

- מודעות עצמית ואיזון רגשי באמצעות הדרכים העתיקות של הסוטרות.

- תיאוריה של תרגול ההאטה יוגה של קרישנמצ׳אריה.

אסאנה:

- גישה פונקציונלית לתנועה באסנות: מודעות, יציבות, יישורת, מתיחה, הנעה, יישום בתרגול האישי ובהנחיה של קבוצות מתרגלים

- ויניאסה מסורתית על פי קרישנמצ׳אריה, שילוב של נשימה ותנועה.

- אסנות בסיסיות והתאמות תרפויטיות למצבים בריאותיים נפוצים.

- הכנה ואיזון לכל התנוחות והתנועות הנלמדות ועקרונות בסיס לאיזון

- וריאציות והתאמות שימושיות למצבים שונים.

- בנדהות באסנות – שימוש באסנות כהכנה לעבודה מתקדמת עם נשימה ומיומנות הבנדהות.

- חיבור בין יוגה פיזית להיבטים העמוקים יותר של יוגה, מדיטציה ומודעות.

פראניימה:

- תיאוריה ותרגול של פראניימות קלאסיות על פי ההתא יוגה פרדיפיקה

- שליטה בנשימה לאזורים שונים בגוף – נשימת חזה ובטן, נשימה דרך נחיריים, גרון ופה.

- אסנות להכנה לתרגול פראניימה.

- העמקת תרגול פראניימה עם מנטרות קלאסיות.

מיינדפולנס התבוננות ומדיטיציה:

- תיאוריה של מדיטציה ומיינדפולנס: למה, מה וכיצד.

- טכניקות של מדיטציה מונחית לתרגול עצמי ולימוד.

- תרגול והוראת מדיטציות מיינדפולנס.

- הבנת פרקטיקות מדיטציה אותנטיות ועתיקות מהסוטרות.

קול וצליל:

- שימוש בקול באסנות.

- שימוש בקול במדיטציה.

- שילוב קול בתרגול האישי

- קול ככלי לטרנספורמציה.

צ׳אנטינג ומנטרות:

- למידת מנטרות קלאסיות לתרגול יומי ומדיטציה.

- שירי ודה (צ׳אנטינג) ומנטרות אחרות לבריאות ולשלום.

- שימוש במנטרות באסנה, פראניימה ומדיטציה.

- חשיבות ותיאוריה של מנטרות שימושיות לשירה ושירים פשוטים, כגון Vedic peace chants מסורתיים.

- פרקטיקות של פסיכולוגיה חיובית עם מנטרות.

מבוא לאיורוודה ולתזונה יוגית:

- אלמנטים בתזונה יוגית על פי מודל הגונות

- היכרות עם הדושות האיורוודיות.

- עקרונות תזונה באיורוודה.

- רוטינות יומיות באיורוודה.

- בריאות מונעת באיורוודה.

אנטומיה ופיזיולוגיה פונקציונליות:

- חקירה כיצד אנטומיה פונקציונלית יכולה לעזור בהבנת, תכנון ותרגול יוגה בצורה אפקטיבית.

עקרונות מרכזיים של תנועה ונשימה באסנה ופראניימה מנקודת המבט של מדע מודרני.

בניית רצפים:

- עקרונות בניית הרצף מהגישה המסורתית של קרישנמצ׳אריה והתפתחויות נוספות ממנה.

- יסודות תכנון תרגול אישי ורצפים עבור התרגול האישי.

- הבנת עקרונות הרצף ופיתוח רצפים לצרכים שונים עבור אחרים.

- יצירתיות וחקירה בבניית הרצפים למטרת העמקה, פיתוח מודעות ומבוא למציאת פתרונות למצבים בריאותיים שונים מתוך הבנה פיזיולוגית ואנטומית

- שילוב הנחיות, הצגה וטכניקות הוראה לטובת פיתוח היכולת להעביר שיעורי יוגה.

אתיקה והוראה:

-תפקידו של מורה ליוגה בחייו של התלמיד, גבולות ואתיקה

-הפילוסופיה של היוגה כעמוד תמך בהוראת היוגה בהיבטים האתיים

-שזירת הפילוסופיה היוגית בשיעורים.

-התנסות צפיה וניתוח בהוראה (סטאז’)

-תרגול צפיה וניתוח של שיעורים

-המלצה לחוות שיעורים מזרמים שונים.

-התנסות בהוראה אישית וקבוצתית.

-הגשת מערכי שיעור ומלל הוראה.

-משימות העמקה אישיות בהקשר לתכנים.

התרגול האישי:

-התוכנית ממקמת את הקמת ושיפור התרגול האישי כאלמנט מרכזי. במהלך הפגישות האישיות

-נדבר ונגדיר מטרות אישיות בבריאות הגוף והנפש ונבין איך התרגול האישי יכול לתמוך בחיי

היומיום ובבריאות הכללית.

-בנוסף תינתן הכוונה לבניה ושימור אורח חיים הוליסטי.

-במסגרת הקבוצתית נדבר על התרגול האישי כמקום לחקירה ללמידה ולהתפתחות בהוראה

מנטורינג והדרכה:

- המשתתפים יקבלו שתי פגישות מנטורינג אישיות במהלך ההכשרה.

פגישות מנטורינג פרטיות הן מעוררות השראה ויכולות לשנות חיים – עם זיהוי וטיפול בנושאים ובעיות מרכזיות.

-תיפתח קבוצת וואטסאפ לקורס לדיון והתייעצות

-התייחסות, הכוונה והתפתחות במרחב התעסוקתי/כלכלי

• הקורס יוקלט ויצולם והתכנים הדיגיטליים יעלו לספרייה אונליין שאליה תהיה גישה למשתתפות הקורס בלבד.

סווסטה יוגה עוסקת בתרגול יוגה באופן אופטימלי ומותאם לכל אדם. אנו משלבים את החוכמה העתיקה של היוגה עם המדע המודרני כדי להציע מיומנויות נגישות, מעוררות תובנה ובנות קיימא. אנו מזמינים אותך להצטרף אלינו למסע אישי תומך וטרנספורמטיבי, המאפשר גם הוראה, ליווי וטיפול באחרים. השתתפות במסלולים שלנו אינה תלוית יכולת, גיל, מצב גופני ואחר - בואו כפי שאתן.ם באהבה.

פקולטה:

איריס קליין (רכזת/מנהלת קורס)

איריס מכשירה מורים ליוגה, ליוגה תרפיה/תרפיסטים ומתרגלת, לומדת ומלמדת מעל שני עשורים. היא תלמידה ותיקה, אישית וקרובה של א.ג. מוהן (תלמידו המסור של קרישנמצ'ריה), אשתו אינדרה וגם ילדיהם ניתייה ודר' גאנש מוהן.

עיקר עיסוקה והתמחותה של איריס הם בליווי אישי, קבוצתי, והוראה מותאמת ופרטנית לאנשים עם רקע, צרכים,יכולת,מורכבויות, ומטרות מגוונים מאוד, וליווי הדרכה ותמיכה במטפלים(יוגה תרפיסטים) ומורים בדרך היוגה והיוגה תרפיה. במסגרת ארגון מורי היוגה הישראלי, איריס היא חלק מצוות הארגון וועדותיו בנושאי יוגה תרפיה והכרה ביוגה תרפיסטים.

לאיריס תואר ראשון במשפטים LL.B (אנגליה) ותואר שני במנהל עסקים MBA  (ארה"ב) תחומים בהם עסקה קודם להפיכת היוגה למרכז חייה ועיסוקה.

יעל מינץ (פקולטה)

יעל היא מורה ליוגה תרפיה, יוגה רגישה לטראומה, ויוגה תרפיסטית מוסמכת ע״י ארגון מורי היוגה הישראלי. היא מתרגלת יוגה כ 15 שנים ותלמידה ותיקה ומסורה של איריס קלייןכמעט עשור. בשנים  האחרונות יעל אסיסטנטית בכירה בקורסי הסווסטה יוגה.

יעל גם בעלת תואר ראשון ושני בעיצוב מאוניברסיטת פירנצה באיטליה (שבה סיימה בהצטיינות) ובמכון הטכנולוגי בחולון, שם חקרה מרחבים של שקט ורעש והגדרת חללים חיצוניים ופנימיים באופנים שונים, דבר שלימים התכתב עם החלטתה להפוך את היוגה למרכז חייה.

היום יעל עוסקת במשרה מלאה ביוגה ויוגה תרפיה בליווי אישי וקבוצתי בהתמודדויות עם מצבי משבר בריאותיים ורגשיים, ובהתאמת התרגול למצבים השונים.