קורס רוקט יוגה עם מעין שנהר

הכשרת רוקט יוגה  – צלילה לעומק התרגול ולהוראה מלאת השראה!

אם אתם מחפשים חוויית תרגול ולמידה שתיקח אותכם לגבהים חדשים - זו ההזדמנות שלכם.
בהכשרה זו נצלול לעומק עולמה של רוקט יוגה - שיטה דינמית, יצירתית ומחזקת, המבוססת על מסורת האשטנגה ופותחת פתח לגישה משחקית ומדויקת לתרגול ולהוראה.

ההכשרה כוללת תרגול יומיומי, סדנאות עמידות ידיים ואיזונים, למידה פילוסופית, פראניאמה, קריות, כלים מעשיים להוראה – והרבה השראה.

מיועדת למתרגלים ותיקים שרוצים להעמיק, ולמורים המעוניינים להרחיב את סל הכלים שלהם ולהכניס רוח חדשה להוראה.
בואו להיות חלק מקהילת רוקט יוגה הגדלה – בארץ ובעולם.

למסיימים בהצלחה תוענק תעודה בינלאומית על 50 שעות הכשרה ברוקט יוגה.
ההסמכה מיועדת לבעלי תעודת הוראת יוגה בלבד.

התעודה מאפשרת הוראת שיעורים בהשראת הרוקט – נדרשות 100 שעות לצורך הסמכה מלאה כמורי רוקט.

מבנה הקורס

תרגולי רוקט מעמיקים – לחיזוק הגוף, טיפוח סיבולת, ובניית ביטחון בתרגול על המזרן

סדנאות/קליניקה לאסאנה ורצפים – נפרק ונחקור טכניקות, מעברים ודיוק במנחים, ונקבל כלים מדויקים לשיפור התרגול האישי וההוראה

מפגשי פילוסופיה ותיאוריה – כדי לחבר בין העשייה הפיזית לשורשים העמוקים ומעוררי ההשראה של היוגה

הצטיידו ברצון, לחקור ולאתגר – כל זאת בסביבה בטוחה, תומכת, מלאת משחקיות והעצמה. זה הזמן לקחת את התרגול שלך לשלב הבא!

נושאי הלימוד בהכשרה

אסאנה והיבטים פרקטיים של התרגול

בהכשרה נעמיק בלימוד סדרות רוקט 1, רוקט 1.5 וסדרת רוקט 2.
נלמד כיצד ללמד שיעורים מלאים, כיצד לבנות רצפים (sequencing), ואיך להתאים את ההוראה לקהלים שונים.
נגע גם בסדרת רוקט 3 – סדרה מגוונת ומאתגרת הידועה בכינויה “Happy Hour”.

בנוסף נתרגל ונלמד:

עמידות ידיים ואיזוני ידיים: סדנאות מעשיות לפיתוח מיומנויות מתקדמות, כולל פירוק טכניקות, תרגילים משלימים ומעברים.

שלושת הפנים של התרגול: כיצד להציע וריאציות לתלמידות – תרגול מותאם, תרגול קלאסי, ותרגול יצירתי, כך שכל אחת תוכל למצוא את הדרך האישית שלה בתוך הרצף.

תמיכות והתאמות: באסאנות בסיסיות ומתקדמות.

שימוש בסימוני מזרן:  כיצד להשתמש בסימוני מזרן מותאמים אישית לגוף ולתרגול שלך 

פילוסופיה, מסורת והשראה

נלמד על ההיסטוריה של רוקט יוגה – סיפורו של לארי שולץ, תלמידו של פאטבהי ג'ויס, שהביא את עקרונות האשטנגה לעולם חופשי, שוויוני ופתוח יותר.

נכיר את השורשים הפילוסופיים של האשטנגה – נגע במסורת של קרישנמצ'ריה, במבוא ליוגה סוטרות של פטנג’לי, ונלמד כיצד לתרגם מושגים עתיקים להוראה בת-זמננו.

נעמיק במשמעות של יאמות וניאמות – הקוד האתי של היוגה – ונלמד דרכים ליישם את העקרונות האלה בחיים האישיים והמקצועיים.

נכיר מנטרות עוצמתיות שניתן לשלב בתרגול ובהוראה – כמפתח לחיבור פנימי ולהשראה.

פראניאמה וקריות – טיהור, נשימה ותודעה

נחקור את ארבעת תהליכי הטיהור – רצף פראניאמה מסורתי ועוצמתי לפתיחת היום, המשפיע על גוף, נשימה ומיינד.

נלמד כיצד להשתמש במחרוזת מאלה ככלי לעבודה עם נשימה ומדיטציה.

נבין מתי ואיך לשלב פראנאיאמה בתוך תרגול אישי, וכן בדרכים בטוחות ונכונות בתוך שיעור קבוצתי.

נלמד את שיטת הפראנאיאמה מתוך מסורת האשטנגה ונבין את מקומה בתרגול המלא.

למי הקורס מתאים?

הקורס מיועד למתרגלים וותיקים בעלי תרגול חזק, ולמורות ליוגה שמעוניינים להעמיק את ארגז הכלים שלהם ולהכניס רוח רעננה, יצירתית להוראה.

אם אתם מחפשים תהליך שיאתגר אתכם, יעניק השראה לתרגול שלכם, ויאפשר לכם לחלוק את החופש והכוח של הרוקט- זה בשבילכם.

 ההכשרה מאושרת על ידי ארגון הרוקט הרשמי ומוכרת כ־50 שעות השתלמות (CEU) מטעם Yoga Alliance

ההכשרה כוללת מדריך הוראה רשמי של הרוקט

חומרי קריאה:
Essential reading

The Practice Manual / David Swenson

The Sutras of Patanjali / Swami Satchidananda

שכר לימוד

מחיר מינויים - 3,950 ש"ח

מחיר אורחים - 4,150 ש"ח

*להרשמה יש לשלם מקדמה על סך 630₪

דוגמה ללוח זמנים יומי

10:00-11:30  תרגול בוקר
11:30-12:30  חקר מנח ולמידת הרצפים
   30 דקות הפסקת צהריים
13:00-14:45 קליניקה / סדנה
   15 דקות הפסקה
15:00-16:30  תרגול ערב

על המורה

מעיין שנהר, מייסדת ומנהלת הסטודיו – סירא יוגה. ילידת ירושלים, חיה 10 שנים בקליפורניה. מתרגלת אשטנגה מ-2008 ומלמדת משנת 2012.

מורה לאשטנגה, ויניאסה, רוקט ויניאסה, יוגה חמה, ין יוגה ודהרמה יוגה.

היוגה בעיני מאזנת את אורח החיים בחברה המודרנית. התרגול מאפשר שקט והתבוננות, זהו כלי לבחינת התודעה ולטרנספומציה אישית. בשיעורי אני שואפת לייצר מרחב המאפשר למתרגלים התחברות אל ה'אני' הפנימי בקהילה תומכת והרבה הומור.

במסעותיי זכיתי ללמוד אצל המורים המובילים בתחום: דיויד סוונסון – תלמידו הבכיר של פטהבי ג'ויס (100 שעות – הסדרה שניה), סרי דארמה מיטרה (300 שעות), קרוליין קאלב (200 שעות), קורי מרטינז (200 שעות), ריקארדו וגויס (100 שעות), הוסמכתי ללמד Tapsya Yoga (יוגה חמה) על ידי מייסדת השיטה, קריסטין קמפבל  (100 שעות).

מעיין ממשיכה בלימודיה לתואר שני באוניברסיטה העברית.