סדנה עם ענת שפיגלר מנוח

HIP FLEXIBILITY ACTIVATION

שישי, 8/3/2024 בשעה 15:00

אלהיוגה בנמל

 

האגן הוא אזור מפתח ליציבה ולתנועה בגלל מיקומו המרכזי בגוף וקרבתו למרכז הכובד של הגוף. האגן הוא מרכז התנועה שלנו וגלום בו פוטנציאל רב. מעבר לתנועה הרבה שבו האגן הוא גם אזור שמשתנה ונותן חיים וגם אזור שמוחזקים בו המון רגשות ותחושות ולכן פתיחות אגן הוא תרגול רגשי.

 

בסדנא נתמקד בתפקוד האגן ע"י חקירת הפעולות העיקריות במפרק הירך –

 flexion & extension (כיפוף ויישור/פשיטה) - ספליטים קדמיים

  abduction (הרחקה) - ספליטים סימטריים במרכז

external rotation  (רוטציה החוצה) – יונה, לוטוס

התרגול יכלול שהיות במנחים כדי להגיע לשחרור פיסי ורגשי.

 

כולנו שרויים בתקופה מאתגרת ולא פשוטה, מזמינה אתכם להצטרף אליי לשלוש שעות של תרגול, חקירה והעמקה לקחת הפוגה ולרפא את עצמנו דרך התרגול.

זו הזדמנות להבין את המבנה האנטומי של האגן ומפרקי הירך, תפקודם ולשכלל את תנועותיהם.

 

יום שישי ה- 8.3.2024 בשעה 15:00- 18:00

 

עלות: 210 ש"ח למינויים / 240 ש"ח לאורחים

 

תנאי ביטול:

עד 1.3 - החזר מלא.

ביטול עד ה- 5.3 - החזר של 50%

ביטול מה- 6.3 לא ינתן החזר.