פירוק והרכבה של ברכת השמש -SURYA NAMASKARA 

עם ענת שפיגלר

שישי, 27/9/2024 בשעה 15:00

אלהיוגה בנמל

פירוק והרכבה של ברכת השמש -SURYA NAMASKARA  

יום שישי ה-27.9 בשעות 15:00-18:00

 

SURYA = שמש  NAMASKARA = הודיה 

תרגול יוגה דינמי מבוסס על ברכות השמש.  

המשמעות הרוחנית בברכת השמש היא לכבד ולהכיר בהיותנו חלק מהיקום. להוקיר לשמש שהיא מקור האנרגיה המרכזי בחיים. 

ברכת השמש הראשונה מורכבת מ- 9 תנועות המשלבות כוח וגמישות ויוצרות חום פנימי  (טאפאס). ברכת שמש היא כחוט השני בתרגול. הנשימה המסונכרנת עם התנועה יוצרת משפט תנועתי שלם. תרגול נכון ומדויק של ברכת השמש הוא הבסיס ממנו יוצאים למנחים ולאפשרויות אינסופיות שהתרגול מציע.

יש דרכים, עוצמות ואפשרויות שונות לתרגל את ברכת השמש. אפשר להתאים את התרגול למתרגל. ישנה אפשרות להגביר את עוצמת התרגול דרך העברות משקל אל הידיים ואף לעלות לעמידות ידיים (דרך PRESS  או קפיצה) בתוך ברכת השמש. כל הווריאציות צריכות לשמור על המסגרת הבסיסית של ברכת השמש המסורתית והקלאסית.

דרך תרגול היוגה אנחנו לומדים להפנות את המבט פנימה. ראשית אל הגוף . דרך עצירה וחקירה של ברכת השמש שהינה הדבר הבסיסי ביותר בתרגול ייפתח בפנינו צוהר לתרגול עמוק יותר, בריא ובטוח יותר.

מטרת הסדנא לעשות סדר בדברים, להתעכב על הסברים תיאורטיים כדי להבין איך לתרגל נכון ברכת שמש ואיך לשכלל את התרגול דרך עבודה נכונה ומדוייקת. 

*התרגול מתאים למתרגלים תרגול דינמי. לא מתאים למי שלא מתרגל על בסיס קבוע לפחות 3 חודשים.

 

עלות:

מינויים - 210 ש"ח

אורחים - 240 ש"ח

 

תנאי ביטול:

במקרה של ביטול עד ה-24.9 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-25.9 לא יינתן החזר