סדנת כפיפות קדימה כהכנה לעמידות ידיים

סדנת כפיפות קדימה כהכנה לעמידות ידיים

עם ענת שפיגלר

יום שישי ה-20.12 בשעות 15:00-18:00

כפיפות קדימה הן בסיס חשוב לתרגול. התנוחה השנייה בברכת השמש הקלאסית היא כפיפה עמוקה קדימה - UTTANASANA. הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה מבוססת על כפיפות קדימה. כפיפות קדימה משחררות עומס רגשי באמצעות עבודה על שרירי הבטן ואיברי הבטן הפנימיים.

בסדנא נתנסה ונחקור לעומק כפיפות קדימה. נפרק תנוחות ונציע אפשרויות שונות לביצוע התנוחות. דגש מיוחד יושם על חשיבותן של הכפיפות קדימה כהכנה ל-PRESS ועמידות ידיים. 

סדנא ממקודת ומעמיקה אשר משלבת הסברים ותרגול. מרחיבה את הידע והתפיסה שלנו את הגוף ומשכללת את התנועה שלנו במרחב.

הסדנא מיועדת למתרגלים אשר מתרגלים על בסיס קבוע תרגול דינמי ויש להם היכרות עם תרגול אשטאנגה וויניאסה יוגה ומכירים את המושגים הבסיסיים של עולמות תרגול אלו. הסדנא מתאימה לכל מי שסקרן ורוצה להעמיק את הלמידה.

עלות:

מינויים - 210 ש"ח

אורחים - 240 ש"ח

מדיניות ביטולים:

במקרה של ביטול עד ה-17.12 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-18.12 לא יינתן החזר