סדנת ין יוגה בשילוב הרצאה ותרגול על עצב הואגוס

יום שישי ה-28.2 בשעה 15:00-17:30

בסדנה זו נעבוד על השילוב בין ההשפעה המיטיבה של תנוחות ין יוגה לבין הידע הנרחב על מערכת העצבים בכלל ועל עצב הואגוס בפרט - העצב האחראי על ויסות ואיזון בגוף ובנפש שלנו. 

נחווה רצף תנוחות הרפייה עמוקות שיעזרו לגוף להבין באופן מוחשי מדוע עצב זה אחראי באופן ישיר על חרדה וסטרס, ואיך אפשר לשפר את יכולת הוויסות שלנו וע"י כך לשפר את בריאותנו ואת איכות חיינו. 

*לא נדרש ידע קודם והסדנה מתאימה לכולם. 

**יש להצטייד במזרן וכלי כתיבה. 

הצטרפו אלינו לשעתיים וחצי של תרגול איטי ומעמיק על עצב המשחק תפקיד מרכזי בתפקוד שלנו, החל מהמערכת החיסונית ועד למצב הרוח.

במהלך הסדנה, נחקור את השפעתו של הואגוס על הבריאות הפיזית והנפשית, נלמד טכניקות להפעלתו ונגלה כיצד ניתן לשפר את איכות חיינו בעזרת תרגולים פשוטים. 

תפקידו של עצב הואגוס הוא רגולציה של פונקציות רבות בגוף כגון: 

* שליטה על דפיקות הלב,

* שיפור זרימת הדם,

* סיוע בעיכול המזון

* מיקוד תחושות של רגיעה ורווחה.  

* עצב הואגוס גם משחק תפקיד במערכת החיסונית ומסייע בהפחתת דלקת.

* שיפור בריאות נפשית,

* הפחתת חרדה ודיכאון

* שיפור מצב הרוח הכללי. 

השילוב עם תרגול פיזי בשיטת ין יוגה עוזר להעמיק, להפנים ולחוש את ההסברים התיאורטיים כחוויה אישית ואינטימית שתיחרט עמוק בזכרון השריר-שלד-מע' עצבים שלנו ולכן השפעת הסדנה נמשכת לאורך זמן רב גם אחרי הסדנה.

עלויות:

מינויים - 250 ש"ח

אורחים - 290 ש"ח

מדיניות ביטולים:

במקרה של ביטול עד ה-25.2 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-26.2 לא יינתן החזר