סדנה עם ענת שפיגלר

אבולוציה של תנוחות הפוכות
 

תנוחות הפוכות  הן חלק מהותי בתרגול יוגה. 

שליטה בתנוחות הפוכות יוצרת איזון ויציבות מבחינה פיסית ומבחינה מנטלית, מתפתחת מודעות למרכז הגוף ולתפיסת הגוף בחלל.
ההיפוך ממריץ ומייצב את הגוף וגורם לתחושה טובה, מרוממת רוח ועם זאת מלווה בפחד היות ואנו יוצאים מהאזור הבטוח, המוכר והנוח שלנו.

 לא טריוויאלי ואף מנוגד לטבע לעמוד על הראש, האמות והידיים. לוקח זמן לפתח מודעות בחלל בזמן הפוכות. בהתחלה הכל לא מוכר, הכיוונים וההוראות מבלבלים ונשמעים לא הגיוניים.
כדי להתהפך הגוף והמיינד צריכים להיות מוכנים. תנוחות הפוכות דורשות טכניקה, שליטה, התכנסות פנימה וריכוז אבל בעיקר דורשות מהמתרגל שינוי במצב תודעתי, הן מלמדות אותנו להישאר ממוקדים ונוכחים גם כשהעולם מתהפך.

תרגול של תנוחות הפוכות מביא עימו יתרונות פיזיים, מנטליים ונפשיים רבים.
באבולוציה של התנוחות יש לשלוט קודם בעמידת ראש לאחר מכן בעמידת אמות ובסוף בעמידת ידיים.

בסדנא נלמד את הבסיס. כמו בניית מבנה מתחילים מהבסיס ומתקדמים מעלה.
כל שלב לוקח זמן. אין קיצורי דרך. 

הסדנה מתאימה למי שמתרגל/ת יוגה לפחות חצי שנה והתנסה/תה בעלייה לעמידת ראש.

מזמינה אתכם להתמסר לדרך.

עלות:

מינויים - 210 ש"ח

אורחים - 240 ש"ח

מדיניות ביטולים:

במקרה של ביטול עד ה-27.2 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-28.2 לא יינתן החזר