פראניאמה - סדנה עם איריס קליין

פראניאמה 

סדנה עם איריס קליין

יום שישי ה-17.10 בשעות 14:00-17:00

פראניאמה היא התרגול המרכזי ביוגה לבריאות מתמשכת ושלווה פנימית.

סדנה להבנה, טיפוח והעמקה בתרגול החשוב של: Nadishodhana Pranayama (נשימת נחיריים חילופית – נהדי שודהנה) דרך ההכנה של: Lahari Pranayama וכן קבלת כלים להוראה.

צעד המפתח הראשון בדרך זו הוא טיפוח מודעות פנימית נעימה וקלה באמצעות הנשימה. לשם כך נתחיל בתרגול המסורתי שנקרא לאהארי פראניאמה.

לאהארי פירושו גל. הנשימה שוטפת אותנו בגלים. על־ידי התחברות לזרימה הקצבית הזו, אנו יכולים לרכך את התנודות של הנשימה ולהתחיל לחוות את התחושות העמוקות יותר שלה (אינטרוספציה). הדבר יבהיר, ירגיע וייצב את התודעה והגוף. 

לאהארי פראניאמה הוא הכנה חשובה ביותר לפראניאמה המרכזית – נאדי שודהנה פראניאמה. 

נמשיך לנאדי שודהנה מלכת הפרניימות – נאדי – ערוצי/תעלות אנרגיית חיים, הפראנה;  שודהנה לנקות/לטהר גוף ותודעה.

פראנימה זו מאפשרת גישה אל העצמי הטהור, המתרחב הפתוח והחופשי מסבל (דוכא  duhkha) . היא מטהרת מאזנת גוף ותודעה ונחשבת כמנקה חסימות שמתבטאות בחולי /ליקוי פיזי ונפשי.

הטכניקה הבסיסית פשוטה: נשימה חלופית דרך הנחיריים. אך פראניאמה אינה רק נשימה; ישנם כמה עקרונות חיוניים שמונחים ביסוד התרגול המסורתי, לצד היבטים טכניים מעשיים שהופכים את התרגול ליעיל,משמעותי, מדיטטיבי וטרנספורמטיבי.

קרישנמצ'ריה המורה הדגול ייחס לפראנימה חשיבות מרכזית והכרחית בדרך היוגה והיוגה תרפיה. הוא טען תמיד בפני מורי א.ג. מוהן שהטאפס הגדול מכולם הוא פראנימה !!! (ביצוע תרגול פראניימה היא המאמץ, הנחישות וההתמדה קריטיים, שיש להתעקש לבצעם ולהתעלות מעל כל התנגדות קושי ודפוס, כדי להשיג את מטרת היוגה- איזון, שלווה ושחרור מסבל) 

איריס קליין 
מתרגלת, לומדת ומלמדת יוגה ויוגה תרפיה מעל שני עשורים. היא תלמידה ותיקה, אישית וקרובה של א.ג. מוהן (תלמידו המסור במשך 18 שנותיו האחרונות שלהגורו הנודע  קרישנמצ’ריה), אשתו אינדרה וגם ילדיהם ניתייה ודר’ גאנש מוהן.
איריס מכשירה שנים רבות מורים ליוגה, ליוגה תרפיה ויוגה תרפיסטים, מטעם ארגון סווסטה יוגה העולמי, אותו יסדו המוהנים.
עיקר עיסוקה והתמחותה של איריס היא בליווי אישי, והוראה מותאמת ופרטנית לאנשים עם רקע, צרכים, קשיים ומטרות מגוונים מאוד. היא מלווה ומדריכה מורים ומטפלים בדרך היוגה תרפיה. באלהיוגה איריס גם מלמדת קבוצות של יוגה תרפיה. 
https://www.svasthayogatlv.com/
קודם להתמסרותה ליוגה, איריס עסקה בעריכת דין בתחום תאגידים ותקשורת, והמשיכה ללימודי מנהל עסקים עם התמחות בפיתוח עסקי; תחום בו עסקה בארה”ב ובסינגפור. איריס חזרה ארצה עם משפחתה ב- 2010, לאחר שהות של כ- 17 שנים באנגליה, ארה”ב, סינגפור והונג קונג.

עלויות:

מינויים ובוגרי קורס סווסטה - 210 ש"ח

אורחים - 240 ש"ח

מדיניות ביטולים:

עד ה-14.10 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-15.10 לא יינתן החזר