מאסטרקלאס להעמקה במודרות ובנדות
עם איריס קליין באלהיוגה שרונה
שבת, 28/3/2026 בשעה 11:00
אלהיוגה בנמל
מאסטר קלאס להעמקה במודרות ובנדות
עם איריס קליין
שבת 28.3 | 11:00-13:00
באלהיוגה בשרונה
מפגש בן שעתיים לחוזק ותמיכה פנימית בימים מאתגרים עם כלי היוגה העמוקים. מיועד למורי יוגה ולמתרגלים מנוסים. לימוד והעמקה בשתי מודרות מרכזיות וקלסיות במסורת היוגה והבנדות:
מהא מודרה ("המחווה הגדולה") ו־טאדאגה מודרה ("תנוחת הבריכה") והבנדות (ג'לנדרה, מולה ואודיאנה).
במהלך המפגש נתרגל מודרות אלו ואת הבנדות (נעילות) ונבחן את השפעתן העמוקה על אזור האפאנה (הבטן התחתונה) ועל זרימת הפראנה – כוח החיים.
תרגול זה מסייע למירכוז האנרגיה בגוף וליצירת יציבות, חווית כוח פנימי ועוצמה, ובעיקר השקטה ובהירות בתודעה - מטרת היוגה.
מודרות אלו מהוות שער חשוב לתרגולים המעודנים יותר, כמו פראניאמה ומדיטציה, ויכולות לשמש גם ככלי תומך לאזור מערכת העיכול, הרבייה והסילוק, הן לשמירה על בריאותו והן כתמיכה עם קשיים וליקויים הקשורים אליו.
המפגש יכלול שיח ותרגול חווייתי בן שעתיים וישלב:
- אסאנות
- תרגולי נשימה
- תרגולי תודעה
המתמכים בלימוד ובהטמעה של מודרות ובנדות אלו בתרגול.
על המורה:
איריס קליין מלמדת ומתרגלת יוגה ויוגה תרפיה מעל 20 שנה. תלמידה ותיקה של א.ג. מוהן ומשפחתו, ממשיכי דרכו של קרישנמצ’ריה.
היא מכשירה מורים ליוגה וליוגה תרפיה, ומתמחה בליווי אישי ובהוראה מותאמת, לצד הדרכה ותמיכה למורים ומטפלים. מלמדת באלהיוגה תל אביב ופעילה בתחום היוגה תרפיה בישראל.