מאסטרקלאס עם איל צ'חנובסקי

בנדהות: המנעולים הפנימיים

סדנה עם איל צ'חנובסקי | יום חמישי, 6 באוגוסט | 18:00–20:00

שנים שאומרים לך בשיעור "הפעילי מולה בנדהה", אבל מישהו פעם עצר להסביר מה זה בעצם?

הבנדהות הן מהכלים העמוקים ביותר בתרגול היוגה, וגם מהפחות מובנים. רובנו מכווצים משהו, מקווים לטוב, וממשיכים הלאה. בסדנה הזו נעצור, נפרק ונבין באמת.

נתבונן בשלוש הבנדהות המרכזיות: מולה, אודיאנה וג'אלנדהרה, משתי זוויות במקביל. המבט המסורתי של ההטהה יוגה, שבו הבנדהות הן חתימות שמכוונות את זרימת הפראנה, והמבט האנטומי המדויק: רצפת אגן, שרירי הליבה העמוקים, לחץ תוך-בטני. לא מיסטיקה ריקה, ולא אנטומיה יבשה. שתי שפות שמתארות את אותה חוויה.

מה נעשה בסדנה:

נלמד לחוש כל בנדהה בנפרד, בישיבה, בעמידה, בעבודה מדויקת ועדינה. משם ניקח אותן אל הפראניאמה, ונגלה איך עצירת נשימה הופכת ממאבק לשקט. ולבסוף אל האסאנה: מעברים, קפיצות והיפוכים, והרגע שבו מבינים למה התרגול מרגיש פתאום קל יותר.

הסדנה מתאימה למתרגלים מכל הרמות ולמורי יוגה שרוצים להעמיק. לא נדרש ניסיון קודם בפראניאמה.

על איל

איל צ'חנובסקי מלמד מהא קאלה וינייאסה, מתמחה באשטנגה עם אליימנט. מתרגל ומלמד קרוב לשלושים שנה, למד אצל פטאבי ג'ויס במייסור, ומלמד בארץ, בהודו ובאירופה. מוביל הכשרות מורים.

*השיעור פתוח למינויי אלהיוגה/פריפיט/קופ"ח ללא עלות נוספת.