הבסיס לעמידות ידיים דרך העברת משקל והבנת תנועת האגן מעל הכתפיים

מתחילים את השנה עם בסיס מאוזן ויציב יותר

 לקראת השנה החדשה אנחנו מזמינים אתכם לסדנה שחוזרת אל הבסיס עם ענת מנוח שפיגלר.

סדנת עומק המקנה את הבסיס להתחיל ולתרגל עמידות ידיים בצורה תומכת ומדויקת.

ככל שהתרגול הפיסי מקבל ממד עמוק ומאתגר יותר, ככל שההליכה בדרך היוגה הולכת ומעמיקה, עמידות ידיים תופסות יותר ויותר מקום בתרגול והן הפכו לחלק בלתי נפרד מתרגול דינמי. לצד היתרונות הפיסיים והמנטליים הרבים של עמידות ידיים מתרגלים רבים "חושקים" בהן. עם זאת התשוקה הרבה להן עלולה לבוא על חשבון הדרך. על חשבון הבסיס והמהות – ההבנה התנועתית וההכרה ביכולת הפיסית.

כדי להתחיל לתרגל עמידות ידיים צריך בסיס טוב של תרגול תנוחות עמידה, עמידת ראש, עמידת אמות – העברה נכונה של משקל אל הידיים ותנועת אגן, גמישות מפרקית ומחשבתית.

הסדנא תקנה כלים ברמה התיאורטית והמעשית. נתחיל בהבנה התנועתית והפיסית ונעבור דרך טכניקות רבות של חיזוק הגוף. נתנסה, נחקור לעומק, נפרק ונציע טכניקות של העברת משקל מתוך מקום בטוח ונכון, נלמד את הבסיס של עמידת ראש שמהווה בסיס קריטי לעמידת ידיים נכונה. 

הסדנא מיועדת למתרגלים אשר מתרגלים על בסיס קבוע תרגול דינמי ויש להם היכרות עם תרגול אשטאנגה וויניאסה  יוגה ומכירים את המושגים הבסיסיים של עולמות תרגול אלו. הסדנא מתאימה למי שרוצה להעמיק את הידע ולקחת את התרגול האישי צעד אחד קדימה.

הזדמנות להתמקד ולהעמיק הזדמנות שלא ניתנת במהלך תרגול רגיל מעצם מבנה התרגול ומגבלת הזמן.

תתכוננו להזיע אבל גם להנות..... מזמינה אתכם לשלוש שעות של למידה והעמקה והרבה FUN.

*בסדנה זמינה גם בזום

**הסדנה מתקיימת לפי הנחיות התו הירוק 

עלות:

מינויים - 180 ש"ח

אורחים - 210 ש"ח

מדיניות ביטולים:

עד ה-7.9 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח דמי הרשמה

מה-7.9 לא יינתן החזר