סדנת יוגה ומיינדפולנס לנשים

עם רויטל דהן שבח

שבת, 29/1/2022, 19:00 - 16:00

אלהיוגה בנמל

העוצמה והרכות שבתרגול הנשי

איזון רכות ומציאת המרכז

 

תרגול של שלוש שעות מתאים למתרגלות עם ניסיון של לפחות חצי שנה בתרגול יוגה.

כוחה של אישה ותבונתה קשורים קשר ישיר לגופה ולאורח החיים של האישה, לעיתים אלו מלווים בניגודיות ומיצרים חוסר איזון בגוף או בנפש.

ניגודיות הנעה מירח מלא לירח חסר, ניגודיות הדורשת ממנה עוצמה ורכות, ניגודיות בין הצרכים  הפרטיים והתפקודיים, החברתיים והאימהיים בין ימים מלאי אנרגייה וימים בהם אנו מרוקנות לחלוטין.

 

בסדנה זו נחקור ניגודיים אלו , נבין אותם דרך הגוף ובאמצעות היוגה והמיינדפולנס.

הסדנה מתאימה למתרגלות חצי שנה לפחות ולמי שיש סקרנות לחקירה עצמית ורצון להעמקת התרגול.  

 

כנשים המתרגלות יוגה בשלבי החיים השונים, חשוב שנבין את גופנו ונכבד את התהליכים המחזוריים המתרחשים בו, ואת הדגשיים הפיזיים הנכונים לגופנו. 

החיבור למרכז הוא העוגן הראשוני שיוביל אותנו להבנה ולהקשבה פנימה אל מעמקי הגוף והנשמה.

בסדנה נבחן לעמוק תנוחות יוגה ונלמד לאזן את עצמנו בתוכן תוך כדי שימוש בכלים מתוך תרגול מיינדפולנס ואיינגאר יוגה.

 

רויטל דהן שבח

מלמדת יוגה לנשים כבר חמש עשרה שנה באהבה וביצירתיות רבה, מייסדת ובעלת הסטודיו ליוגה בסביון בעבר לימדה שיעורים קבועים באלהיוגה ובגלל הגעגועים חוזרת אלינו לסדנאות חד פעמיות.

מלמדת איינגאר יוגה, יוגה לנשים, מיינדפולנס ומתמחה בהוראת יוגה לנשים.

 

מומלץ להרשם בהקדם בכדי להבטיח את מקומכן.

**הסדנה תתקיים בהתאם להנחיות משרד הבריאות**

עלויות:

מינויים - 180 ש"ח

אורחים - 210 ש"ח

 

מדיניות ביטולים:

במקרה של ביטול עד ה-26.1 יינתן החזר של 50 ש"ח.

במקרה של ביטול מה-27.7 לא יינתן החזר.