"להקשיב באמת" - לגוף, ללב, לאנשים אחרים

ין יוגה עם נגה וייס

שבת, 17/9/2022, 17:30 - 15:00

אלהיוגה בנמל

"להקשיב באמת" - לגוף, ללב, לאנשים אחרים

 

סדנת עומק בה נתרגל בפן הפיסי את ההרפיה לתוך תנוחות ין יוגה, נשימה מודעת ושחרור מאמץ. בתוך התרגול הפיסי נפנה תשומת לב עמוקה אל הלחישות של הגוף שלנו, נלמד לדייק את ההקשבה. 

בדרך כלל אנחנו מקשיבים בעיקר למי שצועק... ולגוף - רק כשהוא צורח מעונג או מסבל. אבל ביניהם יש טווח גדול של תחושות, מחשבות ורגשות המעורבים זה בזה. אם נלמד להקשיב לעצמו נוכל גם להקשיב לאהובים שלנו כשהם פונים אלינו ביתר תשומת לב.

 

תרגול ין יוגה בנוי מרצף איטי ומדיטטיבי בו מחליפים תנוחה כל 5 דקות. השהייה בתנוחה היא בגוף רפוי ומשוחרר רק בשכיבה וישיבה עם תמיכות של כריות במידת הצורך.

כשאנחנו מאפשרים לגוף הרפיה אז הנפש גם היא משחררת ומשתחררת ויוצאים החוצה דברים שלרוב אנחנו מדחיקים כמו לחישות ורגישויות עמוקות. בואו עם ראש פתוח.

*מומלץ להביא כלי כתיבה.

 

עלות:

מינויים - 180 ש"ח

אורחים - 210 ש"ח

 

מדיניות ביטולים:

במקרה של ביטול עד ה-13.9 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

במקרה של ביטול מה-14.9 לא יינתן החזר