כפיפות קדימה כהכנה לעמידות ידיים

כפיפות קדימה הן בסיס חשוב לתרגול. התנוחה השנייה בברכת השמש הקלאסית היא כפיפה עמוקה קדימה - UTTANASANA. הסדרה הראשונה של אשטאנגה יוגה מבוססת על כפיפות קדימה.   כפיפות קדימה משחררות עומס רגשי באמצעות עבודה על שרירי הבטן ואיברי הבטן הפנימיים.

בסדנה נתנסה ונחקור לעומק כפיפות קדימה. נפרק תנוחות ונציע אפשרויות שונות לביצוע התנוחות. דגש מיוחד יושם על חשיבותן של הכפיפות קדימה כהכנה ל-PRESS ועמידות ידיים שהם חלק מרכזי ומהותי בתרגול דינמי.

סדנה ממוקדת ומעמיקה אשר משלבת הסברים ותרגול כדי לקחת את התרגול צעד אחד קדימה.

יום שישי ה- 28.4 בשעות 15:00-18:00 באלהיוגה בנמל

הסדנה מיועדת למתרגלים אשר מתרגלים על בסיס קבוע תרגול דינמי ויש להם היכרות עם תרגול אשטאנגה וויניאסה יוגה ומכירים את המושגים הבסיסיים של עולמות תרגול אלו. וכל מי שסקרן ורוצה ללמוד עוד.

עלות:

מינויים - 180 ש"ח

אורחים - 210 ש"ח

מדיניות ביטולים:

עד ה-24.4 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח

מה-25.4 לא יינתן החזר