תרגול המבוסס על עקרונות שיטת איינגר. השיטה שמה דגש על דיוק ושהייה יציבה בתנוחה, תוך שימוש בעזרים והיא משלבת אלמנטים מתחום הויניאסה (סוריה נמסקאר, נשימת אוג׳אי ובנדות, ולעתים שילוב מעברים דינמיים).