קורס ין יוגה

בקורס מעמיק ומקיף זה נלמד את שיטת התרגול הפופולרית בארץ ובעולם, YIN YOGA.

ככל שהעולם רץ יותר מהר סביבנו אנחנו מגלים כמה הכרחי זה לעצור, להאט, להתבונן ולשהות.

כמה אנחנו מחזיקים ומוחזקים, כמה קשה לשחרר- וכמה חיוני ומרפא.

נלמד ונעמיק גם איך ללמד את השיטה וגם מדוע היא כל כך טרפויטית, מדוע המתרגלים חווים חוויה טרנספורמטיבית עמוקה, למה יוצאים משיעור כמו אחרי מסז' ו/או כמו שעה על ספת הפסיכולוג.

הקורס יתקיים בימי שני בשעות 11:30-15:30

4.11.24 - 27.1.25

*במפגשים עם מרצים אורחים שעות המפגש יהיו 11:00-16:00

למה ואיך זה הגיוני שהזמן בתרגול עובר כל כך מהר?

בקורס נזכה לתרגולים מלאים, ממוקדים וארוכים של ין יוגה. כל מפגש כולל גם תרגולים וגם הרצאות, דיונים, חמרי העשרה ועוד.

מה נלמד?

* הסטוריה ותיאוריה של ין יוגה

* אנטומיה בדגש על מערכת העצבים והשפעותיה על מערך הנפש והרגש

* יסודות ועקרונות רפואה סינית ואיך להשתמש בהם בתרגול

* מה בין ין יוגה ליוגה רסטורטיבית? מתי ואיך לשלב את שתי השיטות?

* בניית סדנאות ין יוגה, שיווק והפצה שלהן

* יוגה רגישה לטראומה, ין יוגה לסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית ועוד

* התאמת התרגול לאנשים עם פציעות

* רקמות החיבור העמוקות, פאשיה ורכבות אנטומיות

* אמנות התמיכה במגע בדגש על מגע מרפא ומתואם לשיטה זו

* הבנה עמוקה של התנוחות השונות וההשפעה שלהן.

חובות הקורס:

1. השתתפות של לפחות 80% מהשיעורים וחובת השלמה במקרה של היעדרות.

2. הגשת 2 עבודות קורס: חקר תנוחה ורצף אישי.

3. עריכת 2 תצפיות בשיעורים והגשת סיכום תצפית.

4. הצגת מקרה אישי-  Case Study

תלמידי הקורס יקבלו חוברת קורס מקיפה, סיכומי כל המפגשים במייל, חומרים להרחבה בנושאי הלימוד השונים, רשת תמיכה מקצועית.

בוגרי הקורס שיש להם הסמכה קודמת של מורים ליוגה יקבלו תעודה מלאה מארגון מורי היוגה או מYoga Alliance.

בוגרים שאינם מורים מוסמכים ליוגה יקבלו בסיום הקורס תעודת השתתפות.

עלות:

מנויי ובוגרי קורסי מורים של אלהיוגה - 3,400₪

אורחים - 3,600₪

לנרשמים עם חבר/ה - ₪ 3,300

דמי הרשמה על סך 150 ש"ח יבטיחו את מקומכם ויקוזזו מעלות הקורס. במקרה של ביטול יוחזרו עד 14 ימי עסקים מיום ההרשמה

תנאי ביטול והחזרים:

• עד 5.10 החזר מלא למעט דמי רישום
• עד 21.10 החזר בסך 70% מעלות הקורס
• עד 31.10 החזר בסך 20% מעלות הקורס
• לאחר ה31.10 לא יינתן החזר

נגה וייס

מורה בכירה ליוגה מזה 20 שנה, מטפלת בשיטת קרניו סקרל ובהידרותרפיה ובעלת תואר B. Ed בתיאטרון ותנועה.

מתמחה ביוגה בשיטות: ין יוגה, יוגה טיפולית, ויניאסה, אקרו ופאוור יוגה. 

מתרגלת יוגה משנת 1998 ומלמדת משנת 2002. בעשור האחרון נגה מכשירה מורים לשיטת ין יוגה במרכזים מובילים בארץ ובעולם. מנחה סדנאות, ריטריטים, הכשרות מורים, פסטיבלים וכנסים ליוגה.

מרצים אורחים

סילבוס

4.11.24 // 11:30-15:30 // מבוא והיכרות- נגה וייס

תרגול מקיף, הכרת מונחי יסוד, הסטוריה של ין יוגה

11.11.24 // 11:30-15:30 // שימוש באביזרים- נגה וייס

תרגול ממוקד, מדיטציה בתנוחה. ההבדל בין יוגה רסטורטיבית לשיטת ין יוגה. הסברים על מטלות הקורס ודרישות ההסמכה.

18.11.24 // 11:00-16:00 // אנטומיה ונוירולוגיה- ד"ר אסנת ברלב

הבנה עמוקה של מערכת התנועה. מבנה ופעולת מערכת העצבים .הקשר בין מערכת העצבים למערכת התנועה. 

25.11.24 // 11:30-15:30 //  סדר התנוחות ורצפים- נגה וייס

תרגול עומק. לימוד והבנה של בניית רצפים לפי נושאים שונים.

2.12.24 // 11:00-16:00 // רכבות אנטומיות ותרגול מאיו-פאשיה- גילת תשובה

מהי פאשיה ואיך עובדים איתה ובשבילה- מתיחות, חיזוק ועיסוי בעזרת כדורים וגלילים. הרצאה ותרגול חוויתי.

9.12.24 // 11:30-15:30 // העמקה בתרגול ותמיכה במגע- נגה וייס

תרגול לתנוחת שיא. דיו והרצאה על מגע ביוגה ותמיכה במגע (אדג'סטמנטס)

16.12.24 // 11:00-16:00 // ין יוגה רגישה לטראומה - ד"ר יעל יצחק-עידן

ין יוגה במצבים של טראומה וחרדה, PTSD , הנחיות ודגשים, תרגול ודיון.

23.12.24  // 11:30-15:30 // תרגול לפי אזורי גוף ופציעות- נגה וייס

תרגול ממוקד לגב וכתפיים, דיון והרצאה על פתולוגיות

30.12.24 // 11:30-14:30 // נגה וייס ו/או מורה אורחת

 תרגול חנוכה/ ומפגש שיחה חפשית, ייעוץ ותמיכה לא פורמלית 

6.1.25 // 11:00-16:00   // מדיטציה ופילוסופיה כטיפול- הדר כהני

מושגי יסוד בתפיסת העולם היוגית מזווית טיפולית, התנסות התמקדותית /חוויתית

13.1.25 // 11:30-15:30 // תרגול ין לפי וריאציות שונות לכל מנח - נגה וייס

תרגול בו נפתח את הראש ואת הגוף ונתנסה בכל הגרסאות השונות שיש לכל תנוחה ותנוחה בשיטת ין יוגה 

- שיח תומך בנושא המטלות, עדכון פרקטיקום, עבודה בקבוצות קטנות והנעת התקדמות בניית סדנה אישית.

20.1.25 // 11:00-16:00 // מרידיאנים ורפואה סינית- שי בקלש מן

תורת הדאו וחמשת האלמנטים, מרידיאנים ומרכזי אנרגיה. ין יוגה כשיטה תומכת טיפול בדיקור סיני.

27.1.25 // 11:30-15:30 // מפגש מסכם- נגה וייס

לימוד בפועל-תרגול משותף המסכם את הקורס