קורס מורים בויניאסה - 200 שעות

קורס זה מהווה את הצעד הראשון והבסיסי בדרך להוראת יוגה מקצועית ומלאת השראה. הקורס מתאים למתרגלים המעוניינים להעמיק את הידע והתרגול האישי, לאיזון בין גוף ונפש.

במהלך הקורס, נלמד לקבל על עצמנו את תפקיד המורה, להעביר את מתנת היוגה הלאה מתוך הבנה, רגישות וכלים מעשיים. נפתח מיומנויות להנחות תלמידים לתרגול מדוייק, בטוח ומעמיק של תנוחות היוגה.

דרך העמקה אישית נחדד את האינטואיציה כמורים ונלמד דרכה להבין את המהות והמשמעות של התנוחות. נסייע לתרגול לעלות שלב ולהיות קל, נוח ומאתגר.

הקורס הינו קורס אינטנסיבי ולכן מיועד למתרגלי יוגה בעלי ניסיון של לפחות שנה, המוכנים לעבודה ממוקדת ומאתגרת, המשלבת סבלנות ריכוז והתמדה.

תחילת הקורס - 4.8.2026

סיום הקורס - 30.10.2026

ימי שלישי 13:00-17:00 וימי שישי  12:00-16:00

בוגרי הקורס יקבלו תעודה בינלאומית של 200 שעות מטעם ארגון העולמי למורי היוגה – Yoga alliance

התעודה מוכרת ברחבי העולם ומאפשרת הוראה הן בישראל והן ובחו"ל.

*לפני ההרשמה לקורס יש להגיע לשיעור ושיחה עם אלון גיא פרץ.

תכני הקורס

אסאנות:

דיוק והעמקה של אסאנות.

יישורת (Alignment) ותמיכה (Adjustments).

מודיפיקציות להתאמה אישית לתלמיד.

חקירת אסאנות מורכבות.

בניית רצפים מעולם הוויניאסה.

עבודה עם עזרים (בלוקים,רצועות,בולסטרים).

דרכי הוראה:

בניית מערכי שיעור ורצפים מותאמים.

הוראת יוגה למתחילים ולמתקדמים.

שילוב אביזרים בתרגול.

הקניית מיומנויות להדרכת אסאנות מתקדמות.

חשיפה לסגנונות שונים ורצפים מעולם הוויניאסה.

אנטומיה ופיזיולוגיה:

הכרת מבנים אנטומיים עיקריים: שרירים, עצמות, עמוד השידרה, גידים ורצועות.

מערכת הנשימה והקשר שלה לתנוחות היוגה.

הקשר בין אנטומיה לפיזיולוגיה.

פציעות נפוצות ודרכי מניעה והתמודדות.

פראניאמה – אומנות הנשימה:

אוג׳אי – ״נשימת הניצחון״ המעניקה ריכוז וזרימה בתרגול.

קומבקה – החזקת נשימה לחידוד נוכחות ושליטה.

קאפאלבהטי – ״נשימת גולגלת מבהיקה״ לניקוי, חידוש והמרצת האנרגיה.

אנלומה-וילומה – נשימה מחליפה בין נחיריים לאיזון המערכת העצבית והאנרגטית.

במהלך הקורס נשלב את הפראניאמה הן בתרגול האסאנות והן במדיטציה, נלמד כיצד להשתמש בה בחיי היומיום כדי ליצור רוגע, בהירות ואיזיון פנימי.

באנדות:

שליטה ומודעות בהחזקת הגוף.

עבודה עם עזרים בשילוב הסבר אנטומי על מיקום הבאנדות.

חיבור הבאנדות לתרגול נכון ביוגה ובחיי היומיום.

מערכת הצ׳אקרות:

תרגול זורם ודינמי המוקדש לכל אחת משבע הצ׳אקרות.

התאמת תנוחות לצ׳אקרה: באלנס, פתיחת אגן, פיתולים, תנוחות הפוכות, תנוחות ידיים, מנטרות, תרגול בעיניים מכוסות ועוד.

העמקה בהשפעות המנטליות, הפיזיות, התזונתיות והארנגטיות של כל צ׳אקרה.

חיבור בין תרגול הצ׳אקרות לאיזון בחיי היומיום.

מודרות ומדיטציה:

היכרות עם מודרות שונות לשילוב באסאנות ובמדיטציה.

חשיפה לשיטות מדיטציה מגוונות.

תרגול מדיטטיבי לאיזון והעמקת המודעות בחיים.

פילוסופיה והיסטוריה של היוגה:

התפתחות היוגה: מהמכתבים העתיקים ועד היוגה המודרנית.

המיתולוגיה של היוגה.

יוגה סוטרה של פטנג׳לי – רקע כללי על הטקסט, מנגנון התודעה ושמונת איברי היוגה.

חמשת הקושות – שכבות הקיום האנושי, הכלים לכל אחת מהשכבות והתנסות במדיטציה.

בהווגד גיטה – סיפור, רקע, קארמה/בהקטי/ ויניאנה יוגה.

עלות ותנאי ביטול:

עלות - 9250שח

דמי רישום - 300שח יקוזזו מעלות הקורס ויוחזרו במקרה של ביטול עד 10 ימים ממועד ההרשמה

*משתתפי הקורס יקבלו 5 כניסות ללא עלות לתרגול באלהיוגה בשרונה

תנאי ביטול-

ביטול השתתפות עד 18.6 החזר למעט דמי הרשמה

ביטול השתתפות עד 2.7 החזר למעט 1000₪

ביטול השתתפות עד 16.7 החזר של 70%

ביטול השתתפות עד 22.7 החזר של 50%

לאחר 23.7 לא ינתן החזר