קורס מורים ליוגה בהנחיית ענת שפיגלר

קורס הכשרת מורים לויניאסה יוגה - שנה א' - 200 שעות

היוגה היא דרך אינסופית. הקורס הוא נקודת הפתיחה. 

הקורס נולד מתוך צורך שחשתי בקרב מתרגלים סביבי ומתוך רצון עמוק לחלוק את אהבתי ליוגה ואת הידע שצברתי במהלך השנים. זוהי הזמנה להצטרף למסלול שנתי המכשיר מורים לדרך של דיוק, ענווה, ושקט פנימי.

קורס 200 שעות הוא בסיס ראשוני לדרך. בשלב הראשון הקורס יבסס תרגול  אישי יציב ומאוזן. דרך תרגול האסאנות - יוגה של הגוף וחקירה עמוקה שלהן תתחיל להתפתח הבנה, חשיבה, ראייה רחבה, שפה ויכולת הוראה כך שבסיום הקורס יהיה בטחון ללמד מתוך מקום של חופש פנימי. ללמד בצורה מגוונת ויצירתית, ללא צורך להיות כבול לתבנית או לסדרה קבועה מסוימת.

משאלת ליבי היא ש- 200 השעות הראשונות מחד יעמיקו את התשוקה ללמוד, לחקור ולצלול עמוק יותר לעומקה של היוגה ועם זאת שסיום המסלול יהיה בתחושת בטחון טובה כשהשלב הבא יהיה לצאת לחיים האמיתיים להתחיל ללמד ולהגשים את הייעוד.

למי הקורס מתאים?

הקורס מיועד למתרגלים סקרנים המעוניינים לקחת את התרגול האישי שלהם צעד אחד קדימה. מתאים למי שרוצה להעמיק בפן הפיסי (אסאנה) ובפן התיאורטי (פילוסופיה ואנטומיה) כדי לצמוח כמורים וכמתרגלים

אני משלבת את עולמות התוכן שספגתי במסלולי חיי – מהמשמעת של הבלט, דרך הדיוק בתנועה והרקע האקדמי שלי ומאמינה שאלו יחד עושים מורה למקצועי וייחודי.

המטרה שלי להעניק בסיס ראשוני טוב, כלים טכניים ויכולת למצוא את הקול הייחודי כמורה וכל זאת מתוך הבנה עמוקה את הגוף, מערכת התנועה בשילוב עומק וחוכמה שעולם היוגה מציע לנו. אני מאמינה שמורה טוב ליוגה הוא קודם כל תלמיד נצחי צנוע. 

על עצמי 

עולם התנועה הוא חלק בלתי נפרד מחיי וממהותי. נולדתי לתוך בית שנושם תנועה, ספגתי את המימד הזה עוד בילדותי ומאז שאני זוכרת את עצמי אהבתי את החיבור לגוף.

את דרכי המקצועית התחלתי בגיל 4  בריקודי בלט. החיבור בין גוף, נפש ותנועה הוביל אותי למסלול מקצועי אינטנסיבי ב"בת דור" ובהמשך במגמת המחול של "תלמה ילין".

כשסיימתי את התיכון הפסקתי לרקוד, אך מהר מאד הרגשתי שמשהו חסר לי. השירות הצבאי הבהיר לי שללא תנועה אני לא שלמה. יצאתי למסע של חקירה וחיפוש. העמקתי והתנסיתי בפילאטיס, אירובי ובעיצוב הגוף, חיפשתי את השפה התנועתית המדוייקת לי.

המפגש הראשון שלי עם היוגה התרחש בתחילת שנות העשרים לחיי. זה עדיין לא היה הזמן המדויק עבורי. אבל כשהמפגש השני קרה בתחילת שנות השלושים לחיי – ההרגשה הייתה אחרת לגמרי. הפעם, ידעתי שהגעתי הביתה.

מאז ועד היום אני תלמידה ומורה. ההסמכה הראשונה שלי משנת 2007 בביקראם יוגה ארה"ב. בשנת 2009 הוסמכתי בישראל לויניאסה יוגה ע" אובי ליפשיץ, בשנת 2011 

באשטנגה יוגה ע"י שמעון בן אבי, יוגה להריון והכנה ללידה ע"י שירלי בנטואיץ, בנוסף, השתלמתי ביוגה תרפיה וין יוגה.

אני אמא גאה לרון ורומי האהובים, ובעלת תואר ראשון במדעי החברה והמדינה ותואר שני במנהל עסקים.

תחילת הקורס – 14/10/2026

סיום הקורס - יולי 2027

35 מפגשים

200 שעות

ימי רביעי 11:00-15:30

תוכנית הלימודים ותכני הקורס

פרקטיקה, מתודולוגיה ואמנות ההוראה

• תרגול וחקירת אסאנה
• עקרונות לביצוע אסאנה: הבנת התנוחות לעומקן.
• בניית רצפים (Sequencing) ומערכי תרגול: עקרונות לבניית תרגול ויניאסה זורם וחכם.
• כתיבת תרגולים, רצפים וויניאסות: טכניקת כתיבה המשכללת את יכולת ההוראה.
• דרכי הנחייה והוראה:
  • Alignment: יישורת - עבודה במנחים נכונים ומדויקים.
  • Adjustment & Assisting: אמנות המגע, סיוע והכוונה למקום בטוח עמוק ומדוייק.
  • מודיפיקציות התאמת התרגול ותרגול עם עזרים כדי לתת מענה אישי ופרטני למצבים שונים.
  • שימוש נכון בשפה והנחיית המנחים בשפת המקור סנסקריט.
  • פיתוח יכולת ורבלית ללמד ולתאר את תנועות הגוף במרחב.
  • החזקת ואפשור מרחב.
• פראנאיאמה ומדיטציה: תרגולי נשימה וריכוז.
• סטאז' מעשי (פרקטיקום): התנסות חיונית ומודרכת בהנחיית חלקים מתוך תרגול.

אנטומיה של התנועה בהקשר ליוגה - אביב שניר

בשנה הראשונה נבנה בסיס עמוק להבנת הגוף האנושי דרך עדשת היוגה והתנועה.

נלמד את עקרונות האנטומיה והביומכניקה, נכיר את מערכת השלד, השרירים והמפרקים, ונחקור כיצד הגוף מייצר תנועה, יציבות ושיווי משקל. נעמיק במבנה השדרה, מערכת הנשימה, חגורת הכתפיים, האגן והגפיים, ונחבר בין הידע האנטומי לבין תרגול האסאנה בפועל.

הלמידה משלבת ידע מדעי עדכני, התנסות חווייתית ויישום מעשי, במטרה לפתח הבנה שתשפר הן את התרגול האישי והן את יכולת ההוראה.

בין הנושאים הנלמדים:

• יסודות האנטומיה והתנועה
• מערכת השלד והמפרקים
• מבנה ותפקוד השדרה
• מערכת הנשימה והקשר בין נשימה לתנועה
• חגורת הכתפיים והגפה העליונה
• האגן והגפה התחתונה
• יחסי הגומלין בין מערכות הגוף בתרגול יוגה

רקע היסטורי ופילוסופיה של היוגה - סיגל ביבר

נחבר בין השורשים העתיקים של הפילוסופיה המזרחית לבין החיים המודרניים שלנו מחוץ למזרן.

• מבוא היסטורי ופילוסופי: ציר הזמן והתפתחות רעיונות היוגה.
• מודל הסבל והגשמה עצמית: המניעים העמוקים ליציאה לדרך רוחנית.
• חמש הקלשות: הגורמים המערפלים את התודעה על פי המסורת.
• שמונת איברי היוגה: השלבים במסע.
• יאמה וניאמה: עקרונות מוסריים ותרגולים אישיים על המזרן ומחוצה לו.
• הבהגווד גיטה: לימוד עקרונות הקארמה יוגה (יוגה של פעולה מודעת).
• יוגה ובודהיזם: נקודות המפגש, ההשפעות ההדדיות.
• מהמזרן לחיים: שילוב התובנות הפילוסופיות ביום-יום.

קריטריונים לקבלה: 

• השתתפות בתרגול יוגה דינמי של ענת
• פגישת הכרות עם ענת
• הצגת אישור רפואי המאפשר השתתפות בקורס

דרישות הקורס וחובת המשתתפים: 

• נוכחות  - 90% מהמפגשים
• התנסות בהוראה במסגרת הקורס
• צפייה בתרגולים באלהיוגה
• עבודת סיכום באנטומיה
• עבודת גמר מסכמת בפילוסופיה
• מבדקים בנושאי הוראה

למסיימים תינתן תעודה של 200 שעות מארגון מורי היוגה הבינ״ל Yoga Alliance

עלות הקורס:

הרשמה מוקדמת עד 1.6 - 8800₪

 לאחר 1.6 - 9250₪

(ניתן לחלק עד 10 תשלומים)

דמי הרשמה - 500₪ יקוזזו מעלות הקורס ויוחזרו במקרה של ביטול עד 10 ימים ממועד ההרשמה

*לנרשמים  תהיה זכאות ל 20% הנחה למנוי/כרטיסיה לכניסה לשיעורים בשני הסניפים

תנאי ביטול:

ביטול השתתפות עד 28.8 החזר למעט דמי הרשמה

ביטול השתתפות עד 11.9 החזר למעט 1000₪

ביטול השתתפות עד 25.9 החזר של 70%

ביטול השתתפות עד 1.10 החזר של 50%

לאחר 2.10 לא ינתן החזר