קורס מורים שנה ב' בהנחיית ענת שפיגלר

קורס מורים שנה ב' 

העמקה במסע

קורס שנה א' הוא נקודת פתיחה במסע. בסיס ראשוני לדרך. קורס שנה ב' הוא המשך המסע האינסופי והיפה של היוגה תוך העמקה בתרגול ובלימוד אסאנה, פראנאיאמה, מדיטציה, דרכי הנחייה ומיומנות הוראה, ין יוגה, יוגה להריון ולידה, יוגה לגיל מעבר,  יוגה תרפיה, לימודי אנטומיה, פיסיולוגיה ופילוסופיה.

זוהי הזמנה להצטרף למסלול שנתי מעמיק המכשיר מורים לדרך מקצועי ומדוייקת.

למי הקורס מתאים?

הקורס מיועד לבעלי הכשרה של 200 שעות לפחות.

המטרה בקורס שנה ב' להעמיק את הלמידה והתרגול כדי לדייק את ההוראה ולמצוא את הביטוי והייחודית האישית שטמונה בכל אחד ואחת. מסלול משלים לשנה אי 200 שעות שיקנה בטחון, ידע וכלים להמשיך וללמד ממקום מקצועי יותר.

על עצמי

עולם התנועה הוא חלק בלתי נפרד מחיי וממהותי. נולדתי לתוך בית שנושם תנועה, ספגתי את המימד הזה עוד בילדותי ומאז שאני זוכרת את עצמי אהבתי את החיבור לגוף.

את דרכי המקצועית התחלתי בגיל 4  בריקודי בלט. החיבור בין גוף, נפש ותנועה הוביל אותי למסלול מקצועי אינטנסיבי ב"בת דור" ובהמשך במגמת המחול של "תלמה ילין".

כשסיימתי את התיכון הפסקתי לרקוד, אך מהר מאד הרגשתי שמשהו חסר לי. השירות הצבאי הבהיר לי שללא תנועה אני לא שלמה. יצאתי למסע של חקירה וחיפוש. העמקתי והתנסיתי בפילאטיס, אירובי ובעיצוב הגוף, חיפשתי את השפה התנועתית המדוייקת לי.

המפגש הראשון שלי עם היוגה התרחש בתחילת שנות העשרים לחיי. זה עדיין לא היה הזמן המדויק עבורי. אבל כשהמפגש השני קרה בתחילת שנות השלושים לחיי – ההרגשה הייתה אחרת לגמרי. הפעם, ידעתי שהגעתי הביתה.

מאז ועד היום אני תלמידה ומורה. ההסמכה הראשונה שלי משנת 2007 בביקראם יוגה ארה"ב. בשנת 2009 הוסמכתי בישראל לויניאסה יוגה ע" אובי ליפשיץ, בשנת 2011 

באשטנגה יוגה ע"י שמעון בן אבי, יוגה להריון והכנה ללידה ע"י שירלי בנטואיץ, בנוסף, השתלמתי ביוגה תרפיה וין יוגה.

אני אמא גאה לרון ורומי האהובים, ובעלת תואר ראשון במדעי החברה והמדינה ותואר שני במנהל עסקים.

תחילת הקורס – 12/10/2026

סיום הקורס - יולי 2027

38 מפגשים

ימי שני  // 10:30-15:45

3 ימי שישי 11:30-15:30

תוכנית הלימודים ותכני הקורס

פרקטיקה, מתודולוגיה ואמנות ההוראה

• תרגול אסאנה עמוק.
• פראנאיאמה ומדיטציה: תרגולי נשימה וריכוז.
• חקירה ועקרונות לביצוע אסאנה: הבנת התנוחות לעומקן.
• דרכי הנחייה והוראה:
  • שימוש מדוייק וחיובי בשפת הנחייה.
  • מיומנות בהנחייה קבוצתית מול הנחייה פרטנית.
  • שימוש מדוייק בסנסקריט.
  • מיומנות בהתבוננות, זיהוי דפוסי תנועה וקריאת גוף.
  • פיתוח יכולת ורבלית ללמד ולתאר בצורה מיטיבה את תנועות ותנוחות הגוף במרחב מתוך הסתכלות על המתרגל.
  • שימוש בדימויים בהנחייה אשר משפיעים על התנועה.
  • שליטה בהחזקת המרחב מתחילת התרגול ועד סופו.
  • Alignment : יישורת – דגש על הנחיית מנחים מדויקים.
  • Adjustment & Assisting: אמנות המגע, תמיכה והכוונה למקום בריא, בטוח, עמוק ומדוייק של הגוף במנחים.
  • מודיפיקציות התאמת התרגול ותרגול עם עזרים כדי לתת מענה פרטני למצבים שונים.
• בניית רצפים ומערכי תרגול: עקרונות לבניית רצפים זורמים ואינטליגנטים. רצף לפי מבנה, רצף לפי נושא, רצף בדגש על יישורת, רצף המכין לתנוחת קצה, רצף למתרגלים מתחילים, רצף למתרגלים מנוסים, ויניאסה מתפתחת, רצף לתרגול פרטני.
• כתיבת תרגולים, רצפים וויניאסות: יישום הלמידה ע"י כתיבה המשכללת את יכולת ההוראה.
• סטאז' מעשי (פרקטיקום): תמיכה בתרגולים והתנסות בהנחיית תרגול.

אנטומיה של התנועה בהקשר לתרגול יוגה – בהנחיית אביב שניר

בשנה השנייה נרחיב את ההבנה האנטומית לכדי הסתכלות רחבה על תפקוד הגוף כמערכת שלמה.

נעמיק בפיזיולוגיה של התנועה, במערכת העצבים, במערכת הלב וכלי הדם ובקשר שבין נשימה, תנועה, ויסות עצבי ובריאות. נלמד כיצד השרירים, המפרקים והרקמות מגיבים לעומס, כיצד הגוף מסתגל לאימון, ומהם המנגנונים המאפשרים תנועה יעילה, התאוששות ובריאות לאורך שנים.

נחקור גם את השפעת אורח החיים המודרני על הגוף, ונבחן כיצד תרגול יוגה יכול לתמוך בחיוניות, בתפקוד ובאיכות החיים לאורך זמן.

בין הנושאים הנלמדים:

• אנטומיה ופיזיולוגיה של השרירים והמפרקים
• מערכת העצבים ותפקידה בתנועה ובוויסות מנגנוני כאב, עומס והסתגלות
• מערכת הלב וכלי הדם וחיבור לנשימה ותנועה
• נשימה ופיזיולוגיה של מאמץ
• הגפה התחתונה והעליונה בהעמקה
• עקרונות של בריאות, תנועה ו־Longevity
• יישום הידע האנטומי בהוראה, בתרגול ובהתאמת אסאנות

רקע היסטורי ופילוסופיה של היוגה – בהנחיית סיגל ביבר

• יוגה סוטרה של פטנג'לי ומניע הסבל
• סאנקייה
• בהגווד גיתא
• האתה יוגה פרדיפיקה
• טייטראה אופנישד, פאנצ'ה מאיה ופאנצ'ה ואיו
• יוגה ובודהיזם

ין יוגה

• התנסות בתרגול
• מקור השיטה ומטרת התרגול
• ההבדל בין ין יוגה ליוגה רסטורטיבית
• עקרונות התרגול
• יתרונות התרגול

יוגה להריון ולידה יוגה לגיל המעבר – בהנחיית יעל אלחנן פרי

• הבנת החשיבות של נושא הריון לידה וגיל מעבר
• התנסות בתרגולי הריון ותרגולי גיל מעבר

יוגה תרפיה – בהנחיית איריס קליין

• הכרות עם תחום היוגה תרפיה
• התנסות בתרגולים

קריטריונים לקבלה

• בוגרי קורס מורים 200 שעות
• פגישת הכרות עם ענת
• הצגת אישור רפואי המאפשר השתתפות בקורס

דרישות הקורס וחובת המשתתפים

• תרגול אישי יציב
• נוכחות - 90% מהמפגשים
• הגשת תרגולים
• פרקטיקום
• התנסות מעשית בהוראה במהלך הקורס.
• אסיסטינג.
• עבודת סיכום באנטומיה.
• עבודת גמר מסכמת בפילוסופיה.
• מבדקים בנושאי הוראה.

למסיימים תוענק תעודה של 300 שעות מארגון מורי היוגה הבינ״ל Yoga Alliance  

עלות הקורס:

10,200₪ (ניתן לחלק ל 10 תשלומים ללא ריבית)

בוגרי קורס 200 שעות של אלהיוגה 9,800₪ (ניתן לחלק ל 10 תשלומים ללא ריבית)

דמי הרשמה - 500₪ יקוזזו מעלות הקורס ויוחזרו במקרה של ביטול עד 10 ימים ממועד ההרשמה

*לנרשמים  תהיה זכאות ל 20% הנחה למנוי/כרטיסיה לכניסה לשיעורים בשני הסניפים

תנאי ביטול:

ביטול השתתפות עד 26.8 החזר למעט דמי הרשמה

ביטול עד 9.9 החזר למעט 1000₪

ביטול השתתפות עד 23.9 החזר של 80%

ביטול השתתפות עד 29.9 החזר של 50%

לאחר 29.9 לא ינתן החזר