דיוק ודגשים בתירגול דינמי - בדגש על כפיפות לאחור

״סטהירה סוקהם אסאנאם״ 

אסאנה היא תנוחה יציבה ונוחה שמורכבת ממאמץ והרפייה בו זמנית וממדיטציה אל האינסוף

סוטרה: 2:46 

על מנת שנוכל לחוות בעצמינו ולהוביל את המתרגלים שלנו לחוויה ותחושת הרפייה במהלך תירגול דינמי, תרגול שלא יהיה בו מאמץ ועומס מיותר, יש לבנות תירגול יציב ובטוח תוך התייחסות לדיוק (alignment). 

דיוק בתירגול דינמי מאפשר מעבר בטוח ויציב בין האסאנות, נשימה עמוקה וסדירה, נוכחות ומודעות לתחושות במהלך התירגול, פיתוח מערכת יחסים רחבה של עבודת ליבה, איזון, שיווי משקל, ועוד. כל אלה תורמים ומשפיעים על ההיבטים הפיזיים והמנטליים של התרגול הדינמי.

במפגש נחקור, נתוודה ונאמץ דרכים לתירגול דינמי  תוך התייחסות לדיוק באמצעות אלמנטים מהסדרה השנייה של אשטנגה בדגש על כפיפות לאחור, עבודה ממרכז הגוף לפריפריה, מאמץ והרפיה באסאנות השונות על מנת לבסס כלים שילוו אותנו במהלך התירגול האישי שלנו ושל המתרגלים שלנו.

המפגשים מתאימים למורים ומתרגלים ממגוון סגנונות תירגול.

יום שלישי //24.12 // 11:00-14:00 

עלות:

למנויי ובוגרי קורסי מורים של אלהיוגה - 235ש״ח

לאורחים - 250ש״ח

תנאי ביטול:

ביטול עד 10 ימים מיום ההרשמה - החזר מלא של דמי ההרשמה. לאחר מכן לא ינתן החזר דמי הרשמה במקרה של ביטול השתתפות.

• ביטול עד 17.12 החזר מלא למעט דמי הרשמה.

• ביטול עד 20.12 החזר 50%

לאחר מכן לא ינתן החזר