אשטנגה: 8 איברים, תרגול אחד

אשטנגה יוגה מזוהה לעיתים עם רצף מדויק, קצב קבוע ואתגר פיזי. 

אבל מתחת למבנה הזה מתקיים משהו עדין יותר - מערכת של הקשבה, נשימה ונוכחות. 

לאורך 8 מפגשים נחקור את התרגול דרך 8 האיברים של היוגה, כפי שמופיעים ביוגה סוטרה של פאטנג׳לי. בכל מפגש נשים דגש על עיקרון אחד - ונבחן איך הוא משנה את החוויה של התרגול בפועל. לא רק כרעיון תיאורטי, אלא כמשהו שאפשר לפגוש דרך הגוף, הנשימה והתודעה. 

ימי ראשון, שלישי וחמישי 2-18.6 // 7:30-8:45

2.16 מפגש 1 — ימה (Yama)

איך אנחנו פוגשים את העולם

• Ahimsa (אי-אלימות) בתרגול
• לא לדחוף מעבר לגבול

4.6 מפגש 2 — ניאמה (Niyama)

מערכת יחסים עם עצמי

• איך אנחנו מגיבים למה שקורה לנו בתרגול

7.6 מפגש 3 — אסנה (Asana)

יציבות ונינוחות

• לא “לעשות תנוחה” אלא להיות בה
• חקירה של מאמץ מול הרפיה

9.6 מפגש 4 — פראניאמה (Pranayama)

נשימה כמובילה

• העמקה באוג’אי

11.6 מפגש 5 — פראטיהרה (Pratyahara)

משיכת החושים פנימה

• דרישטי ככלי לאיסוף
• פחות תגובתיות לגירויים

14.6 מפגש 6 — דהרנה (Dharana)

ריכוז

• להישאר עם אלמנט אחד
• זיהוי פיזור והחזרה

16.6 מפגש 7 — דהיאנה (Dhyana)

מדיטציה בתנועה

• כשהריכוז נהיה רציף
• פחות “לעשות”, יותר להיות

18.6 מפגש 8 — סמאדהי (Samadhi)

איחוד והתמזגות

• רגעים של חיבור מלא
• בלי לנסות “להשיג” משהו

עלות ותנאי ביטול:

דמי הרשמה בסך 75ש״ח יבטיחו את מקומכם ויקוזזו מהעלות הכללית

מנויי אלהיוגה 500 ש״ח

אורחים 600 ש״ח

תנאי ביטול:

ביטול עד 10 ימים מיום ההרשמה החזר מלא של דמי ההרשמה

ביטול עד 26.5 החזר למעט דמי ההרשמה

ביטול עד 30.5 החזר 50%

לאחר 30.5 לא ינתן החזר