הקשתות לאחור עם גלגל דהרמה

בהנחיית טל ארונס

שבת, 17/9/2022, 13:30 - 11:00

אלהיוגה בשרונה

דור חדש של תירגול יוגה שהגיע מניו יורק. 

הסדנה תתחיל בנשימות, ומשם נצלול לתוך העבודה עם הגלגל לפתיחת הגב.

העבודה עם הגלגל בהקשתות לאחור, עוזרת לתמוך בשלד ובחוליות, כך שהשרירים של הגב יכולים להרפות ולהיפתח בצורה בטוחה ועמוקה. 

הגב נפתח בצורה הדרגתית ונעימה ואז תנוחות עמוקות הופכות להיות נגישות יותר. 

בסדנה נלמד את הדרך לפתוח את הגב לתנוחות כמו קאפוטאסנה, עקרב, עמידת סנטר, עמידת חזה והבאת הרגל לראש בגשר. 

נתרגל תנוחות שעוזרות לחזק את הגב ולרפא אותו מפתולוגיות שונות, נעבוד על חיזוק שרירי הליבה כדי לתת תמיכה לגב.

בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מתירגול אחד, מה שעוזר בשיפור הביטחון העצמי בגוף וביכולתיו. 

הסדנה מתאימה לכל הרמות.

הגלגלים יסופקו בסדנה.

סירטון הדגמה לתירגול עם הגלגל

 

יום שבת 17.9 // 11:00-13:30

מחיר למנויי אלהיוגה 180ש"ח

מחיר לאורחים 210ש"ח