יסודות האשטנגה 5 מפגשים של למידה, חקירה והתפתחות

מהי הפילוסופיה שבבסיס שיטת האשטנגה?

מהי הסידרה הראשונה?

איך הנשימה קשורה?

בקורס נכיר את השיטה, הסיפור והפילוסופיה שמאחורי שיטת האשטנגה. 

נגע באלמנטים השונים של התירגול, נכיר תנוחות וטכניקות מהסדרה הראשונה - יוגה צ'יקיטסה (תרפיה), נשב, נקשיב, נחייך, נזיע ונפגוש את עצמינו ואת האנשים.

למי הקורס מתאים?

• לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל
• מתרגלים מתחילים שרוצים לסדר לעצמם את התירגול
• מתרגלים ותיקים שסקרנים לחקור מחדש את הבסיס

מפגש ראשון

יום שישי 3.2.23 // 10:30-12:00

רקע על השיטה

נשימה

חקירה של ברכות השמש וחלק מתנוחות העמידה

ישיבה ושיחה

מפגש שני  

יום שישי 10.2.23 // 10:30-12:00

כלים שמסייעים ליצירת ריכוז

פילוסופיה - יוגה כנקודת התבוננות חדשה

תרגול וחקירה של תנוחות העמידה

ישיבה ושיחה

מפגש שלישי

יום שישי 17.2.23 // 10:30-12:00

כלים לעבודה עם קצב של תנועה ונשימה

פילוסופיה - יוגה כדרך חיים

תרגול וחקירה של תנוחות עמידה וחלק מתנוחות הישיבה

ישיבה ושיחה

מפגש רביעי

יום שישי 24.2.23 // 10:30-12:00

תרגול קצר בקצב אישי - מייסור

חקירת תנוחות ישיבה, הפוכות וסיום

שיחת סיכום

מפגש חמישי - יום שלישי 28.02.23 // 9:00

שיעור בסטודיו

מחירים ותנאי ביטול:

עלות הקורס לאורחים: 500 ש"ח

עלות הקורס למנויים: 450 ש״ח

במקרה של ביטול:

עד 20.1.23 החזר מלא למעט 50 שח

עד 29.1 - החזר של 50% מעלות הקורס

לאחר 29.1 לא ינתן החזר