יסודות האשטנגה -5 מפגשים של למידה, חקירה והתפתחות

בהנחיית יותם אגם

שישי 10:30 1.10.2021
שישי 9:30 8.10.2021
שלישי 18:30 12.10.2021
שישי 9:30 22.10.2021
שישי 9:30 29.10.2021

אלהיוגה בשרונה

מהי הפילוסופיה שבבסיס שיטת האשטנגה?

מהי הסידרה הראשונה?

איך הנשימה קשורה?

 

בקורס נכיר את השיטה, הסיפור והפילוסופיה שמאחורי שיטת האשטנגה. 

נגע באלמנטים השונים של התירגול, נכיר תנוחות וטכניקות מהסדרה הראשונה - יוגה צ'יקיטסה (תרפיה), נשב, נקשיב, נחייך, נזיע ונפגוש את עצמינו ואת האנשים.

 

למי הקורס מתאים?

  • לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל
  • מתרגלים מתחילים שרוצים לסדר לעצמם את התירגול
  • מתרגלים ותיקים שסקרנים לחקור מחדש את הבסיס

 

מפגש ראשון - יום שישי 1.10 / 10:30-12:00

רקע על השיטה

נשימה

חקירה של ברכות השמש וחלק מתנוחות העמידה

ישיבה ושיחה

 

מפגש שני - יום שישי 8.10 / 9:30-11:00

כלים שמסייעים ליצירת ריכוז

פילוסופיה - יוגה כנקודת התבוננות חדשה

תרגול וחקירה של תנוחות העמידה

ישיבה ושיחה

 

מפגש שלישי - יום שלישי 12.10 / 18:30-19:45

נשתלב, ניישם ונחקור במהלך שיעור קבוצתי 

 

מפגש רביעי - יום שישי 22.10 / 9:30-11:30

כלים לעבודה עם קצב של תנועה ונשימה

פילוסופיה - יוגה כדרך חיים

תרגול וחקירה של תנוחות עמידה וחלק מתנוחות הישיבה

ישיבה ושיחה

 

מפגש חמישי - יום שישי 29.10 / 9:30-11:30

תרגול קצר בקצב אישי - מייסור

חקירת תנוחות ישיבה, הפוכות וסיום

שיחת סיכום

 

עלות הקורס לאורחים: 450 ש"ח

עלות הקורס למנויים: 410 ש״ח

תנאי ביטול: ביטול השתתפות עד 24.9 החזר מלא למעט דמי הרשמה בסך 100 ש"ח

עד 28.9 החזר של 300 ש"ח

לאחר 28.9 לא ינתן החזר

להרשמה: