flow באיינגאר יוגה

בהנחיית יונתן קדם

שבת, 4/12/2021 בשעה 11:00

אלהיוגה בשרונה

כיצד ניתן לשלב זרימה בתרגול היוגה תוך שמירה על עקרונות alignment?

מהי זרימה? מהי פעולה?

זרימה מתאפיינת בתנועה אך בתוך תנוחות היוגה לא מספיק להיות רק 'בתנועה', נדרשת גם פעולה.

איזה פעולה? ומה בכלל ההבדל בין תנועה לפעולה? אלה חלק מהנושאים שנעסוק בהם בסדנה.

בין היתר, המאפיינים הייחודיים של שיטת איינגאר יוגה הם ההבנה המעמיקה של מהי פעולה ואיזה פעולה נחוצה על מנת לשהות בתנוחה ביציבות ונינוחות.

להבדיל משיטות אחרות שבהן לרוב התרגול "זורם", איינגאר יוגה עוסקת בלימוד מעמיק של התנוחות על ידי עצירה להסברים והדגמות.

בסדנה נחקור:

  • היחסים שבין ההעמקה ב alignment לבין תרגול זורם
  • הקשר בין משפחות של תנוחות
  • אינטגרציה בין תנועה לפעולה
  • נקודות אחיזה וריכוז בזמן אימון

על ידי כל אלה נשדרג את התירגול שלנו הן במישור הפיזי והן במישור ההבנה.

הסדנה תתחלק לשיחה, תרגול בדגש alignment לבניית שפה משותפת ותרגול בזרימה.

 

יונתן קדם, בן 39, גר בתל אביב. חוקר את עולם היוגה והפונקציונליות של התנוחות ב 20 השנים האחרונות.

לימד שנים רבות אשטנגה ויניאסה יוגה ובעשור האחרון מעמיק בשיטת איינגאר יוגה. 

אסיסטנט בשיעורי יוגה טיפולית, מטפל במגע ותנועה.