דרך היוגה - על המזרן ומחוץ לו

3 מפגשי העמקה בהנחיית לילוש

שישי 9:30 8.7.2022
שבת 10:00 9.7.2022
שישי 9:30 15.7.2022

אלהיוגה בשרונה

במפגשים נחקור, נתנסה ונלמד את הפילוסופיה ומסורת היוגה כדרך לחיים מיטיבים.

נעבור דרך שמונת שלבי היוגה ובסופם נקבל כלי שימושי ויעיל שיתמוך בנו בחיים עצמם להשגת מטרות, במערכות יחסים, בעבודה ובמצבים השונים שהחיים מפגישים אותנו.

 

מפגש ראשון 8.7 // 9:30-12:30

הכרות עם הפילוסופיה של היוגה, רקע על הסוטרות של פטנג'לי ואיך זה בא לידי ביטוי בחיי היומיום. 

נציג את שמונת השלבים לרכישת ידע נכון ולפעולה מיטיבה בעולם.

במפגש הראשון נעמיק בשני השלבים הראשונים:

1. יאמה

5 סייגים של האדם עם החברה - הגישה שלנו כלפי סביבתנו.

הדרך בה אנחנו מתנהגים כלפי אחרים וכלפי הסביבה חושפת את מצב ההכרה שלנו ואת אישיותנו. 

נאמץ גישות ונלמד לשמור עליהן בקביעות ובכך נוכל לבחור לשנות את דרך הפעולות שלנו.

2. ניאמה

5 סייגים של האדם עם עצמו - הגישה שלנו כלפי עצמנו.

נפתח גישה מיטיבה לעצמנו, נבחן בצורה אינטלקטואלית את התוצאות של גישת הפעולה בזמן נתון ובנסיבות קיימות. נלמד להתבונן רגע לפני פעולות אוטומטיות. 

ניישם את היאמות והניאמות על המזרן דרך תרגול פיזי.

 

מפגש שני 9.7 // 10:00-13:30

3. אסאנה

נבין את גופנו דרך תרגול תנוחות בצורה נכונה ומתאימה. נשים דגש על מה מוביל את התנועה. נתנסה בתנוחות מאתגרות שיפגישו אותנו עם שלל תחושות.

נתרגל מתוך ערנות ונרפה מתח וכבדות.

4. פראניאמה

תרגולי נשימה.

ויסות מודע ומכוון של הנשימה ע"י 4 טכניקות מעולם היוגה. 

5. פראטיארה

כינוס חושים

נחקור את הכיוון הטבעי של החושים באמצעות "משחקי חושים" ותנועה. 

 

מפגש שלישי 15.7 // 9:30-13:00

נסיים בשלושת השלבים הגבוהים בדרך - סאמיאמה

6. דהיאנה

7. דהארנה

8. סמהדי

במפגש זה נלמד ונתרגל טכניקות מדיטציה - מדיטציה של ריכוז ומיקוד באובייקט אחד, מיינדפולנס ואנליטית. 

ניישם את טכניקות המדיטציה בתירגול ויניאסה זורם. 

 

נשמח לפגוש אתכם ולהעמיק יחד בידע. 

* אין אפשרות להשתתפות חלקית 

 

עלויות

דמי הרשמה 75ש"ח שיופחתו מהעלות הכללית

מחיר למנויי אלהיוגה 520ש"ח

מחיר לאורחים 570 ש"ח

דמי ביטול

עד 24.6 החזר מלא

עד 1.7 החזר למעט דמי הרשמה

עד 7.7 החזר של 50%