אשטנגה - הדקויות של התרגול

אשטנגה - הדקויות של התרגול

במפגש נרחיב את החקירה וההתבוננות בדקויות של התירגול. 

לצד תירגול דינמי, נעמיק את ההתייחסות שלנו לנשימה ונטפח נוכחות ותודעה.

חלק ראשון (כ 30 דקות)
שיחה ומדיטציה 

חלק שני ( כשעתיים)
תרגול, פירוק וחקירה של המנחים השונים, מאפשרים העמקה של התירגול.

העמקה מאפשרת התבוננות במימד הפיזי אך גם הזדמנות להתבוננות בתחושות הפנימיות שעולות בנו במהלך התירגול.

הסדנה היא הזדמנות להפגיש ולחבר את שני המימדים האלו.

חלק שלישי (כ 30 דקות)
שאלות ושיחה

הסדנה מתאימה גם למתרגלים מסגנונות תירגול שונים שרוצים להתוודות להיבטים המעודנים של התירגול מתוך נוכחות והקשבה. 

יום שבת 3.12 // 11:00-14:00

מחיר למנויי אלהיוגה 180₪

מחיר לאורחים 210₪