היוגה הנשית מבוססת על היוגה הקלאסית ומותאמת למחזוריות חיי האישה ולגופה.
נקבל כלים להייטיב עם הגוף, לווסת סטרס, מע' העצבים והנפש. לתת מענה לצרכים השונים מתוך ארגז הכלים הרחב של היוגה עבודה עם האסנות השונות, פראניאמה עבודת נשימה וכוונה.